低盐低脂饮食指导.docx

低盐低脂的饮食指导 尊敬的 先生 / 女士： 我是您的责任护士 ，为了您的健康，达到更好的治疗效果，请您遵从低盐低脂饮食。您的点滴行为，都将为您的健康加分。 一份健康的低盐低脂食谱应包括那些呢？ 油、盐、糖 盐3~5克/ 天 油20~30克/ 天 鱼、肉、蛋 100g~200g 奶及奶制品 200g~300g 蔬菜、水果 300g~400g 粮、豆 低盐饮食， 3-5 克/ 天。 大牙膏盖食盐 =2 克 低胆固醇和不饱和脂肪酸的：海鱼、鸡肉、鸭肉、豆油、花生油 高碳水化合物：甜食、巧克力 富含膳食纤维：燕麦、玉米、豆类 富含维 C 和抗氧化食物：豆芽，萝卜、西红柿、青菜、洋葱 含盐高的食物：酱菜、榨菜、咸菜、皮蛋 刺激性食物：辣椒、花椒、咖啡、烈性酒 定时定量、少量多餐、晚餐清淡、 6-7 分饱 祝您生活更有滋味，身体更加健康！