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单跳双落
授课教师
伍俊
单 位
眉山市彭山县第一小学
上课
时间
2020年11月6日
教学对象
四(3)班
人 数
40
课次
第一课时
教学内容
1、跑几步,单跳双落;2、游戏:障碍赛跑接力 ;
教学目标
1、让学生认识跑几步,单脚起跳双脚落地的动作方法。
2、通过练习,让学生学会起跳迅速用力、起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提,落地轻巧的基本技术。
3、发展学生助跑与起跳相结合的跳跃能力和下肢弹跳能力。
4、培养学生灵敏、机智、果断、勇敢、顽强,遵守纪律的优良品质。
5、让学生能与同伴在比赛和游戏中友好合作,愿意与同伴一起进行活动,增进友谊。
教学重点
起跳蹬地有力,双脚轻巧落地。
教学难点
向前上方跃起、两腿屈膝上提向胸部靠拢。
顺序
时间
课的内容
运动负荷
指导与练习方法
次数
强度
开始部分
准备部分
基本部分
结束部分
1’
1’
5’
20
10’
2’
1’
一、课堂常规:
1.小干部整队、师生问好。
2.宣布本课学习内容目标,提出学习要求。
3.安排见习生。
一、慢跑进入场地
二、运动模仿操
乒乓球
射击
呼啦圈
滑冰
投篮
蛙泳
一、跑几步,单跳双落:
1.练习内容:
(1).上一步单脚起跳双脚落地
(2).上三步单脚起跳双脚落地
(3).慢速踩踏板起跳落地
(4).快速用力踏板起跳落地
(5).踏跳板越过橡筋带
(6).无踏跳板越过橡筋带
2.练习重点:
起跳蹬地有力,
双脚轻巧落地
二、游戏: 障碍赛跑接力
方法:各组第一名队员拿标志帽跨过起跳板,钻过垫上皮筋带跑至中圈放标志帽,快速跑回与第二名队员拍手,第二名队员通过同样的程序将帽取回依次进行至本队最后一名队员.最后一名队员将标志帽放入中间标志杆上,先放入的队伍为胜利.
一、放松整理活动:
呼吸调节
放松脚部肌肉
二、小结、讲评、下课
8x4
8x4
8x4
8x4
8x4
8x4
2-3
2-3
2-3
2-3
2-3
2-3
2-3
小
小
中
中
大
大
1.组织队形:(如图)
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
☆
2.要求:目标明确,充满信心
一、1.组织队形;跑成圆形
2.教与学:教师带领,学生跟随
3.要求:队伍整齐,精神饱满
1.练习队形:(如图)x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
SHAPE
2.教与学:教师演示并讲解动作方法,学生在口令下练习.
3.要求:积极投入,模仿准确,表情欢快;充分活动肌肉关节。
一、1.练习队形:(1)(2)同上,其他如图
2.教与学:
(1).教师示范动作
(2).教师简要提示,并提出学习方法与要求
(3).(1)(2)集体练习,其他分组进行练习
(4).教师巡视指导,帮助学生释难、解疑
(5).个别学生示范,教师适宜时机精讲要领,并做示范,启发学生互相观察,改进动作
(6).引导学生体会用力蹬地,前上跃起,屈膝上提,轻巧落地,巩固练习成果.
(7).学生自我评价,交流体会
3.要求:(1).有序活动,气氛活跃;
(2).技术准确,动作熟练
二、1.组织队形:(同上)
2.教与学:
(1).教师讲解示范游戏方法
(2).组织学生游戏
(3).教师做好裁判工作
3要求:竞争进取,团队合作。
一、1.练习队形:各自队伍的垫上
2.教与学:教师引导,学生在教师引导下练习
3.要求:心态平静,身体放松,
二、学生自主议论,教师小结讲评,回收器材下课
器材场地
踏跳板6块 大垫子6块
橡皮筋6根 标志杆13根
标志帽6个
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