《当下的力量》读后感.pdf

《当下的力量》读后感 《当下的力量》读后感 本书的作者埃克哈特 ?托利，世界一流的心灵导师，把 自己的心得体会写入书中，这本书好像自带能量，很多读者 表示，认真读完这本书后，他们生活得更快乐了。 1、痛苦的原因 01 、很难停止思考 思考会控制我们的行为。我们自以为拥有脑子，因为很 多创新的点子都是我们想出来的。但其实更多时候，思考在 不停地产生有害信息，而我们心甘情愿地接受这些负面信 息，任由这些信息影响我们。 02 、当下制造痛苦 思维虚构出来“我”故意误导你，让你看不见当下，让 你沉溺在过去的痛苦中。所以你会发现痛苦的时候你会不自 觉地想到以前那些痛苦的经历。 03 、总被过去的痛苦唤醒 在历过很多苦痛，早已有了痛苦之身，在某个时刻痛苦 被触发，我们被痛苦控制会想要更多的痛苦。 2、摆脱痛苦 方法一 停止思考，解放大脑 例如洗手时感受水流过的感觉，而不是去想手有没有洗 干净。 通过类似的训练，来放空自己的思维，你会发现自己的 意识更强了。 方法二 关注当下而不是过去和未来 作者提到两个时间，一个是钟表时间，也就是我们干完 一件事实际用的时间。还有一个是心理时间，就是实际干活 的时间加上我们思考过去和未来所用的时间。 过分注重目标，你关注的就是未来而不是现在了，这时 钟表时间就成了心理时间。当下失去了价值，被你踩在脚下 用来铺垫通向未来的路。这感觉就像你不停地赶路，一心想 要快速到达终点，你以为终点的美景最好，却不想路上的花 朵才最为美丽芬芳。 一味地提醒自己，你关注的就是过去了，你不断地回忆 过去的错误，这时你将错误变成了自我感觉的一部分，它也 会变成心理时间。 方法三 认清并接受痛苦 我们习惯性地回避痛苦，这正好给了痛苦乘之机。我们 回避痛苦，不去正视痛苦，就没有办法发现它在做坏事。 书中介绍了一个女性瓦解痛苦之身的例子。几乎所有的 女性都会在月经来的那几天经历痛苦之身，痛得死去活来。 在意识到月经即将来临时，女性要留有警惕心，感觉到要被 痛苦控制之前察觉到它，默默地感受它的力量，而不是被痛 苦带跑了，跟着它一起痛。之后，痛苦从休眠状态中彻底醒 过来时，可能会有女性感觉到心神不宁，心中有来路不明的 骚动。这时继续关注它的存在，感受它的力量。久而久之， 意识到痛苦不过是你的一个想法，不是真实存在的，痛苦也 就消失了。 3、获得力量 其实我们的很多痛苦都是自找的，我们老是想着过去， 想着未来， 净想那些虚的， 沉溺于其中， 试图从中获取力量。 但事实上，最真实的当下才最有力量。 01 、和内在身体联结 本体是最深刻的自我，它像太阳一般拥有巨大的能量， 感受它你就能获得更多的能量。比如想问个明白，不要试着 去理解它，而是要用身体感受它。因为你一动脑，你的思维 会干扰你感觉到它的存在。闭上眼睛去感受这份能量，让你 找到本体，那个最深刻的自我。 02 、倾听沉默，创造宁静的天空 作者提到未显化状态，看不着、听不见的状态。它是本 体的状态，最为宁静平和的状态。 它很神秘，我们很难感受到它的存在，但在我们倾听声 音的过程中，它还是留下了些许痕迹，寂静就是其中之一。 说话的时候我们会有停顿，就跟我现在讲解一样，字与字之 间的停顿就藏着寂静的力量。听歌的时候，每个音符之间的 停顿也是寂静。倾听这样的寂静，感受未显化状态的能量， 这种寂静会传入你的身体，让你的内心也平和起来。你可能 觉得这个太玄乎了，而事实是我们很容易被外界环境影响， 周围安静的时候你觉得心也静得下来。周围要是太吵闹，就 会觉得心很浮躁。所以倾听沉默，会在你心中创造出一片宁 静的天空。 03 、接受当下时刻 臣服于当下，不是让你不分是非对错，而是接受当下的 事实，让你放下争斗的心理，不被情绪控制。真正做到这一 点很难，但如果你不管遇到什么糟糕的状况，都能感觉到非 常轻松，心中很宁静，这才是真正的臣服。 内容总结 《当下的力量》这本书中，深入剖析了痛苦的原因，原 来思维是制造痛苦的罪魁祸首。由此，作者对症下药，给出 了摆脱