压力管理培训方案.doc

《压力管理》培训方案 一、 培训对象：集团综合部门人员及机构管理人员 二、 培训人数：20人 三、 培训地址： 四、 联系人： 特此通知 附件：1.《学员守则》、《教室使用规定》 2?培训课程大纲 二O—二年五月 附件一 学员守则 1、 勤奋学习，认真思考，自觉培养“严谨、勤奋.求实、创新”的优良学风。 2、 保持良好的精神风貌，认真听课，尊重讲师、同学，畅所欲言，积极参加研 讨和班组活动。 3、 培训期间不迟到、不早退、不旷课。事假原则上不准，确有特殊情况，须提 前向班主任请假。 4、 学员无故缺课课时累计达10%时不能结业，达20%时退训；对上述学员将 照常收取所有培训费，并将结果通告所属单位。 5、遵守课堂纪律，上课期间严禁随意出入，手机应关闭或调至震动状态。 学员着装要求: 重要活动：男学员着西装、系领带，女学员着职业套装； 课堂上：学员可着职业休闲装，但不得着无领、无袖、紧、透、露的上衣和 超短裙、短裤、拖鞋。 学员必须佩带学员证或公司工卡。 教室-研讨室-会议室使用规定 保持教室、研讨室、会议室整洁，爱护教室内的地毯、墙面。教室、研讨室、 会议室内严禁钉挂、张贴对建筑产生破坏的任何张贴物。 在教室、研讨室、会议室内举办联谊活动不准将食物、酒水带入室内。 教室、研讨室、会议室内的桌椅摆放形式由班主任或会议组织人提前确定， 由学院物业管理处服务人员进行桌椅摆放服务；资料和桌牌的印制和摆放由 班主任及联络人自行负责。 教室、研讨室、会议室内的各种家具仅供本教室使用，未经学院物业管理处 销售主管同意不得移出本室外，多余桌椅统一安排放置到指定地点O 活动桌椅不能做运输工具搬运重物，更不能在桌椅上划、画、刻、踩、轧。 教学用白板笔、电池在使用过程中注意节约，以利再次使用。 培训班及会议组织者需在训前或会前提前在学院前台领取教室、会议室门卡, 培训及会议召开期间由班主任或会议联络人自行负责开门。门卡需妥善保管, 丢失照价赔偿。 教室、研讨室、会议室夜间的使用时间最晚至23： 30,如有特殊情况需要 延长使用时间的培训班，必须提前告知销售部门，并且在需求单上注明。 教室多媒体设备由专业人员负责管理，如有使用的问题，请拨打多媒体使用 服务电话；如果在使用过程中出现故障，学员不可擅自修理；每次教室使用 后，班主任或培训/会议组织者应关闭教室内的所有电器设备。 &教室多媒体讲台电脑平常接通外部网络，如培训内容中需要使用内部系统， 特别提出并详细说明后讲台电脑可接通内部网；教室其他网络端口一般都关 闭，非特殊培训需要不予打开。 学员处罚条例 行 为 范 畴 违规行为 劝导 口头 警告 严重 警告 （书 面） 不得 结业 告知 单位 退训 告知 单位 备注 （赔 偿 罚款） 首次 两次 三次 情节 严重 特别 严重 课 堂 纪 律 1.1±课迟到、早退 7 V 7 V V 1?2旷课累计课时达10% 7 1?3旷课累计课时达20% 7 1.4上课期间打、接听电 话 V 7 7 1?5着装不符合要求 7 7 7 1.6培训期间没有佩带学 员证或公司公卡 7 7 V 1.7不尊重讲师、同学之 言行 V 7 7 1.8未完成老师布置的作 业 7 7 7 2.2将食品、饮品带出餐 厅食用。 7 7 7  2.3有破坏地毯、墙面， 在桌椅上写、画、划、刻、 轧等破坏行为 7 7 7 按价 赔 2.4故意破坏多媒体教学 设备 7 7 7 按价 赔 2.5随手丢垃圾、吐痰 V 7 7 2.6在非指定场所吸烟 7 7 7 2.7践踏草坪 7 7 2.8破坏树木、花草 7 7 7 100 元/次 2.9破坏图书馆设施、图 书 7 7 7 按价 赔 2?10丢失教室、研讨室、 会议室门卡 V 7 V 按价 赔 2?11有在校园内酗酒、赌 博、斗殴等行为 V 7 2.12着裸露的服装、睡 衣、拖鞋等进入餐厅用餐 7 7 7 2.13未经允许，将未成年 人带入学院 7 7 V 2.14着泳装在非游泳区 域活动 V 7 V 2.15在图书馆内访问色 情、赌博等非法网站以及 进行在线游戏。 7 7 7 7 7  附件二：培训课程大纲 时间 内容 09： 00-09： 30 基本概念 培训师说明 定义压力：形成压力因索； 极度紧张的症状； 09： 30-10： 45 压力如何影响我们 ?影响生理和心理健康 ?降低自信心 ?伤害与他人的关系 ?降低工作效率 ?自责，怀疑自己，感到筋疲力尽 ? 精神上的焦虑或忧郁。 11： 00-12： 00 压力的征兆 ?生理征兆 ?行为征兆 ?情感征兆 ?认知征兆 13： 30-14： 30 有效压力管理策略 （一）减低所感知的威胁 重新考量你对自己叙说的故爭 学会说“不”和“我不在意！” 午餐 13： 30-17： 30 有效压力