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习惯呵斥孩子的父母,如何修复与孩子的关系
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有一位妈妈对我 说,她家的小男孩每天晚上总是迟迟不肯睡觉,爸爸总会呵 斥恐吓孩子,例如 再不睡就赶你出门”,把你从楼上扔下 去”,把你的玩具全部扔掉” ??…让妈妈担忧不已的是, 这爸 爸的脾气还很暴躁,有时生气到极点,会抓着孩子的衣襟把 孩子拎起来扔到床上。
生气、呵斥、愤怒、暴躁 ……这些情绪行为经常出现在一些 父母身上,无论从长期还是短期来说,孩子们深受伤害。
父母经常以暴躁情绪对待孩子,为什么负面影响多?
父母们的暴躁情绪,从短期来说,会给孩子带来不愉快、沮 丧、恐惧或更多的叛逆,长期来说呢?下面一些研究能告诉 你答案。
《家庭心理学期刊》有一项研究发现,家庭的负面情绪行为 会影响孩子的大脑发育。具体有哪些影响?会影响孩子大脑 中负责思考、计划与回应奖赏的区域,孩子们会变得行为冲 动、自控力差、情绪也更容易暴躁;除此之外,孩子未来在 青春期会有更多的行为问题,例如不合群、社交能力差,成 年后的婚姻关系也容易不理想。
相比之下,一个心理健康孩子的成长,需要更多的正向情绪 正向情绪,不仅包括家庭的正向情绪,例如父母间的情绪互 动,也有亲子间的情绪交流,即父母在家里的情绪是否稳定 和愉悦,也包括孩子身上表现出来的情绪特点,即这个孩子 经常是压抑沮丧的,还是情绪愉快轻松的。这些正向情绪, 将决定一个孩子的心理健康,并且这些心理健康还会影响孩 子未来的行为。
正如积极心理学研究者马汀 ?塞利格曼说过,一个孩子童年 积累的正向情绪,是孩子未来遭遇挫折时吃的 老本”当孩
子积累的正向情绪越多,孩子就越有勇气面对未来的困难。
此外,孩子的正向情绪还会增强孩子的认知能力,提高孩子
解决问题的能力。
情绪容易暴躁的父母,应该怎么办?
1、 首先:意识到 呵斥”等负面情绪行为是错误的
这种意识并不是所有父母都有的。
去年,有一位爸爸对我说,他要在家里控制住一切,所以当 孩子让他难以控制,例如孩子吃饭拖拉,或当他要求孩子收 拾玩具,孩子却借口拒绝时,这位爸爸就呵斥孩子,有时还 要殴打孩子。他觉得要在孩子面前表现得 有力量”才能教育
好孩子,否则孩子就会得寸进尺。可是,他不知道他的愤怒 和呵斥会伤害到孩子的自尊,也会让他与孩子的父子关系恶 化。
所以,意识到 呵斥”等负面情绪行为是错误的,这是情绪暴 躁父母自我改变的第一步。
2、 其次:做到及时按 暂停键”
很多时候,人的情绪难以控制,当愤怒来临时,呵斥就会脱 口而出。这时,情绪暴躁的父母便需要有某个东西提醒
――“注意注意,你正在发怒! ”有些人能做到一旦愤怒就立 即意识到自己在发怒,但很多人常常是毫无意识的,他们任 由负面情绪肆虐,伤害他人。对于这些毫无觉察意识的父母 来说,该怎么办呢?该怎么帮自己按 暂停键”?
下面这些小点子或许能帮到你:
在客厅或你经常呵斥孩子附近的墙上贴上提醒文字, 例如 冷
静” 有话好好说”等字样;
另外,你还可以在墙上贴一条 生气虫”(见下图,漫画版的
小虫子,我常常用来帮助父母与小朋友的情绪管理) ;
甚至,你还可以让孩子提醒你,如何做?
例如,有位妈妈说,有一次她忍不住呵斥孩子时,她的儿子
立即说: 妈妈,你的‘生气虫’跑出来了! ”那一瞬间,她
不好意思地笑了,愤怒情绪立即无踪影。
3、懂得向孩子道歉
爸爸知道那是错的,对不起 ”妈妈总是骂你,妈妈不
对” 尝试改变高高在上的父母姿态, 孩子会被你的真诚感 动,也会增加他们以合适的方式行为的积极性。正如正向教 养专家Amy McCready说,父母向孩子道歉,往往比逼迫孩 子认错带来的结果更积极。
为什么?因为孩子获得了你的尊重,增强他们改正的动力; 他们也觉得父母有时也会犯错,正如孩子们自己犯错那样, 能减轻犯错带来的自卑感。
4、充足的亲子时间,能亲密亲子关系
有一位爸爸,总是觉得他的儿子与他关系陌生,大概原因是 他总爱批评孩子。一次偶然的机会,这位爸爸的一位朋友送 给孩子一具电子火箭玩具,需要组装才能启动。这位爸爸在 陪孩子在广场组装玩具的过程中,他和孩子聊天,聊到了一 些他们以前几乎不谈的话题,例如你未来想当什么? ”“最 近因为什么事情不高兴” ??…当成功组装玩具后,看到火箭成 功升空,孩子激动地与爸爸拥抱。
这次经历给了这位爸爸不少启发 一一少批评、多陪伴”。随 着这对父子合作的玩具和游戏越来越多,他觉得儿子越来越 喜欢与他亲近了。
所以,如果你想改善自己与孩子的关系, 更多地陪伴孩子吧!
5、学习如何变得更有耐心
暴躁的父母想变得有耐心,需要一个过程。有时父母们知道 耐心很重要,面对事情时却难以做到有耐心,所以需要父母 们经常自我提醒,并且加以练习。
首先,理解孩子的一些行为,是他们那些年龄段的特征,例 如6岁的孩子喜欢与父母唱反调;其次
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