亚麻籽油的作用与功效是什么？.docx

本文整理于网络，仅供阅读参考 亚麻籽油的作用与功效是什么？ 亚麻籽油是一种比较常见的食用油，亚麻籽油对身体有很多的好处，亚麻籽油用来炒菜或者是炖汤口感特别的好，亚麻籽油 还可以缓解很多的疾病以及预防各种的心血管方面的疾病， 那么， 亚麻籽油到底有什么功效于作用呢 ?下面就让小编来为大家介绍下。希望可以帮助到大家。 亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达 84.07%。亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全， 必需氨基酸含量高达 5.16%，是一种营养价值较高的植物蛋白质。亚麻籽油中α - 亚麻酸含量为 61.27%， - 亚麻酸是人体必需脂肪酸， 在人体内可转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，它们为鱼油中的有效活性成分。 亚麻籽油的作用与功效 近年经研究和临床实验，证实亚麻籽油有以下功用： 1、肌肤娇柔亮泽 改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。 2、减肥 可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。 3、改善女性经前综合症 有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天 吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失， 当然需要配合维他命及矿物质。4、提升抗压力 本文整理于网络，仅供阅读参考 欧米伽 3 可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影 响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。 5、减轻过敏反应 欧米伽 3 有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织， 要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。 上面就是我为大家介绍的亚麻籽油的几种功效于作用，亚麻 籽油对身体的作用是因人而异，每个人都可以吃亚麻籽油，而且 好处而各不相同，所以小编要建议大家都可以自己尝试的吃一些 亚麻籽油，还有就是平常的生活作息要多加的注意，才可以保证 身体健康。