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教你如何练好呼吸法
呼吸法是非常好的养生法门，长期坚持能改善体质，修身养性。练习的好能祛病延年，常保健康，呼吸的方法有很多，选择适合自己的，才是最好的方法。
?安那般那呼吸法：
时刻观照自己的呼吸，一整天里在不影响工作的情况下都要深深地呼吸。 深深吸气，再深深呼气，均匀绵长，保持节奏缓慢连贯。心念专一，以呼吸为绳，念头走了再拉回来，如此反复练习。 ?待气息变得绵长，身体和顺稳定，心念也平和专一后再练习止息，（也就是南怀瑾老师说的出气住） 止息是是进入修炼之门的钥匙，前面的观照深呼吸是基础，基础好了才能掌握
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