网球体能训练中软梯训练的运用-运动训练学论文-体育论文.docx

网球体能训练中软梯训练的运用-运动训练学论文-体育论文 ——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印—— 　　无论是高水平网球选手，还是业余网球爱好者，良好的体能是提高网球运动水平的基础，体能训练的重要性已经毋庸置疑，软梯训练是现代网球体能训练的有效手段之一。 　　一、软梯训练界定 　　软梯训练是通过在软梯上进行跑、小跳、滑步、跳跃等动作和步法练习，以提高灵敏、协调、速度、爆发力等身体素质和移动步法的训练方法。 国家体育总局干部培训中心于上世纪末从美国引进软梯训练，当时主要用于发展运动员的灵敏性和协调能力，是一种重要的现代体能训练方法。 　　软梯可由绳子