如何改变坏脾气培养好脾气修订稿.docx

Document number【AA80KGB-AA98YT-AAT8CB-2A6UT-A18GG】 Document number【AA80KGB-AA98YT-AAT8CB-2A6UT-A18GG】 如何改变坏脾气培养好脾气 如何改变坏脾气，培养好脾气！ 当今社会，经济发展速度快，生活压力也大，但是经常产生对生活不满的现象，并且往往会发脾气。过后，心里万分后悔，甚至发展到这样那样的不可挽回的地步。你的生活质量好不好家庭好不好孩子好不好姻缘好不好我认为，做人只要脾气好，凡事就会好。那如何改变自己的坏脾气，培养好脾气呢 一、怎样改掉自己的坏脾气？ 1、不要过分在乎得失。 凡事有失就有得，不要因为一时的得失而受不了。工作上，总有业绩比自己好的人，不要因为一时的失败而抱怨生活。你若不能与周围的同事处理好关系，常常发脾气，工作还怎样进行，领导自然也不会喜欢你。 2、不要迁怒于家人。 很多上班族，会因为工作的不如意而向家人发脾气。觉得是家人不支持自己，都是家庭琐事影响自己的。家庭影响工作的几率很大，但我们反过来想一下，自己想工作好的目的是什么难道不是希望家人过得好一点吗那你又为什么给自己最亲的人发火呢惹得一家人都不快乐。 3、多替身边的人考虑。 在生活中，与自己在一起的人，不是同事和家人，就是朋友。大家对你都是很关心的。你是否经常想到他们的处境，以一颗关爱的心，以一种温暖的行动关爱了他们。 4、多参加户外运动。 爱发脾气，当然就是气不顺。怎样使自己体内的怨气发泄出来，进行全身运动，它不伤及任何人，还锻炼了身体。当你心情不好的时候，就出去散步，跑步，骑单车，呼吸一下室外的新鲜空气。你会发现，没什么大不了的。气顺了，一切都好了。 5、多看书。 生活节奏的加快，很多“上班族”抱怨几乎没时间看书，这是一个以“忙”为理由的借口。我们有时间看手机，有时间打游戏，有时间去练歌房，就是没时间看书。快节奏的生活，使我们习惯了麻木，习惯了浮躁。静下心来，有空去书店转转，买一本好书，细细品读，或者在互联网找些正能量的文章，对自己一定大有裨益，那是其他地方无法带来的心灵安慰。 6、学会写日志。 我们每个人上学时候都经常写“日记”，写下自己的心事，还会用带锁子的本子。现在方便多了，你可以写日志，也可以写“说说”，发微博，当然也可以在自己的微信上感慨一通。 二、注意自己言行，并做到以下几点： 1、提高修养。 培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。 2、意识控制。 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。 3、情境转移： 火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。 4、承认自我。 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。 5、饮食调节。 要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。 三、培养自己的好脾气。 1、学习认错 人常常不肯认错，凡事都说是别人的错，认为自己才是对的。其实，不认错就是一个错。学习认错是美好的，认错的对象可以是父母、朋友、社会大众，甚至向儿女或是对我不好的人认错，自己不但不会少了什么，反而显得你有度量。 2、学习柔软 人的牙齿是硬的，舌头是软的，到了人生的最后，牙齿都掉光了，舌头却不会掉。所以要柔软，人生才能长久，硬反而会吃亏。心地柔软了，是修行最大的进步。 3、学习忍耐 退一步海阔天空。忍，万事都能消除。忍就是会处理、会化解，用智慧和能力让大事化小、小事化无。要生活、要生存、要生命，有了忍，可以认清世间的好坏、善恶、是非。 4、学习沟通 缺乏沟通，会产生是非、争执与误会。最重要的就是沟通，相互了解、相互体谅、相互帮助，大家都是龙兄虎弟，互相争执、不沟通怎么能和平呢？ 5、学习放下 人生像一只皮箱，需要用的时候提起，不用的时就把它放下。应放下的时候却不放下，就像拖着沉重的行李，无法自在。人生的岁月有限，认错、尊重、包容才能让人接受，放下才