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水果也是养生药这几种尤其要多 吃 水果也是养生药 医药养生保健报：水果也是养生药 枇杷和梨能化痰 枇杷的镇咳化痰效果很好，老年朋友如果觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。梨可以清喉降火，经常食用煮熟的梨，能增加口中津液，也能起到保养嗓子的作用。暉脍连鉦贄擴齦紗镔陉册誅纖瞇諶。 橙子和桃能安神 中医认为，柑橘类水果具有芳香化湿、开窍醒脑提神之功效。老年朋友食欲不佳、不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清黾饬編齪杀鑑鰍獷叶駛议额档驥阵。 香，能有所缓解。另外，沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用。桃子 还可助排便，能维持体重不发胖，也可活血化瘀、安定心神。 桑椹和葡萄能补血 紫色的桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发、抗 老化，让人拥有好气色，但通常要连续吃 1~2 个月。用枸杞水加桑椹打 汁连渣喝一杯，是常保气色的好方法。另外，葡萄汁多甜美，可滋养肝 肾补气血，让头发乌黑，葡萄皮上的维生素 P 可修复神经，连皮带籽 打汁喝抗老化效果更好。