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小学生健康教育知识 篇一：小学生健康小常识 小学生健康小常识 1、常吃宵夜 .会得胃癌 . 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋 .吃太多 .对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物 , 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念 . 应是饭前吃水果 5、女生月经来时 .不要喝绿茶 . 反正茶类不要喝就对了 .多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 . 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄 , 最好饭后吃 8、早上醒来 .先喝一杯水 . 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西 . 会胖 10、少喝奶茶 . 因为高热量 .高油 .没有营养价值可言 .长期饮用 .易罹患高血压 .糖尿病 . 等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座 . 人体应远离 30 公分以上 .切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水 . 膀胱癌不会来 15、白天多喝水 . 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡 . 喝太多易导致失眠 ,胃痛 17、多油脂的食物少吃 .因 为得花 5~7 小时去消化 ,并使脑中血液集中到肠胃  .易昏 昏欲睡 18、下午五点后  .大餐少少吃  , 因为五点后身体不需那么多能量 19、 10 种吃了会快乐的食物 : 深海鱼 ,香蕉 ,葡萄柚 ,全麦面包 ,菠菜 ,大蒜 ,南瓜 ,低脂牛奶 , 鸡肉 ,樱桃 20、睡眠不足会变笨  , 一天须八小时睡眠  ,有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在  晚上  10 点 ~清晨  6 点 22、每天喝酒不要超过一杯  , 因为酒精会抑制制造抗体的  B 细胞 ,增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服 (可以第一个吃 ), 睡前 30 分先服药 .忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用 , 青春永驻 ; 肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素 : 熬夜 ,压力 ,烟酒 ,香鸡排 .麻辣锅 .油腻食物 .调味过重的料理 26、帮助头发生长 :多 食用包心菜 ,蛋 .豆类 ;少吃甜食 (尤其是果糖 ) 27、每天一杯柠檬汁 ,柳橙汁 . 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命 (B 胡萝卜素 -A 维他命的一种 ), 会致癌 ,尽早戒烟 .才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期 : 月经来时 ,孕妇 ,临产前 .生产完后 ,更年期 31、抽烟 ,关系最大的是 肺癌 ,唇癌 ,舌癌 ,喉癌 ,食道癌 ,也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化 , 口腔癌 34、食物过于精细 ,缺乏纤维 ; 含大量脂肪 ,尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙 , 营养不足时导致食道癌 ,胃癌 36、食品中的黄曲毒素 . 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟 . 拒吸二手烟 38、适量饮酒 , 不拚久 .不醉酒 39、减少食用 盐腌 .烟熏 ,烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食 , 不过量 43、维持理想体重 . 不过胖 44、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯 : 早上吃的像皇帝 ,中午吃的像平民 ,晚上吃的像乞丐篇二：小学生健康知识 小学生健康知识讲座 第一讲健 康 知 识 1、读写时，眼离书本的距离应该一尺。 2．要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。 3．看电视时，座位与电视机的距离至少二米。 4．预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。 5．心脏在人体的左胸部。 6．肺在人体的胸腔里。 7．预防流感主要是在流感流行期间尽量少到公共场所。 8．预防肠道传染病应防止 “病从口人 ”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。 9．预防甲型肝炎应做到：注意饮食卫生；喝开水；饭前便后要洗手。 10．老鼠主要传播流行性出血热。 11．苍蝇能传播肠道传染病。 12．预防贫血要多吃动物肝脏．海带等含铁量高的食物。 13．吸烟可致肺癌。 14．骨头．虾皮．豆制品的含钙．磷量较多。 15．被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。 第二讲健 康与卫生知识 1、人体分为几部分 ? 人体分为头、颈、躯干和四肢四个部分。 2、正确的坐、立、走、卧姿势是怎样的 ? 坐如钟，立如松，卧如弓，走路抬头要挺胸。 3、怎样保持手的卫生 ? 饭前和便前便后要用清洁的水洗手，要勤剪指甲。 4、饮水卫生应注意哪些 ? 不喝生水，不用公共杯喝水，剧烈运动后不能立即大量饮水。 5、怎样做到读写姿势正确 ? 胸离桌沿一拳，眼离书本一尺，手指离笔尖一寸。 6、预防近视要做到哪 “