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要想快速获得并长期保持训练效果,以科学的方法进行智慧健身比努力健身更重要。《智慧健身:提升训练效率的健身科学》一书的作者基于多年的研究和实践经验,为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在《智慧健身:提升训练效率的健身科学》中,作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体,帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识;然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法,针对每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、
智慧健身:提升训练效率的健身科学【英】皮特·麦考尔 著张雨熙 译人民邮电出版社北京图书在版编目(CIP)数据智慧健身:提升训练效率的健身科学/【英】皮特·麦考尔(Pete McCall)著;张雨熙译.一北京:人民邮电出版社,2020.10ISBN 978-7-115-54179-6Ⅰ.①智… Ⅱ.①皮… ②张… Ⅲ. ①健身运动—运动训练 Ⅳ. ①G883.2中国版本图书馆CIP数据核字(2020)第094270号◆ 著 【英】皮特·麦考尔(Pete McCall)译 张雨熙责任编辑 王若璇责任印制 周昇亮◆ 人民邮电出版社出版发行 北京市丰台区成寿寺路11 号邮编 100164
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