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体操、游戏
准备活动：
1、慢跑500-1000米
2、定位徒手操：
(1)伸展运动
(2)头部运动
(3)腹部运动
(4)手腕脚腕运动
学习过程：
1、观看，体验
2、垫上练习：
完整动作
完整动作
完整动作
完整动作
完整动作
易犯错误
现象：两手支撑过远。
蹲撑，两手撑垫，两脚蹬地。
分解动作之一
纠正方法：使两手与膝关节在同一垂直面。
易犯错误
屈臂，低头，使头后部、肩、背、腰依次着垫。
现象：头顶垫子。
纠正方法：使头后部着垫。
现象：砸垫。
纠正方法：使其头、肩、背、腰依次着垫。
分解动作之二
易犯错误
背部着垫时抱小腿团身。
现象：身体松散。
纠正方法：大腿与胸之间夹小布球，使其身体团紧。
分解动作之三
易犯错误
现象：坐于垫上。
纠正方法：胸部积极、主动地于大、小腿靠拢。
跟上体成蹲撑。
分解动作之四、五
完整动作
重点：滚动园滑，直线滚动。
难点：蹬地有力，头后部着垫。
合作学习：
拓展练习：
穿越草地：
3
放松整理
有好的休息，才有好的工作
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