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准备活动的5个基本步骤 热身 牵拉 反应、灵敏、协调、速度、爆发练习 围绕着主题的有球练习 对抗性、竞争性的练习 准备活动的重要性 准备活动 为什么？ 准备活动的目的 1. 在比赛或训练前为运动员做准备 2. 避免运动员轻易的受伤 都有一些什么样的行为 不结合球 结合球 准备活动 都有一些什么主要的活动？ 主要形式是什么 - 在训练时 - 场外的队员 - 守门员 - 在比赛时 - 赛前 - 替补 准备活动的原则 带有移动的活动 简单和有效 必要的活动 多样性 适宜于环境 不要指导 和比赛有关 容易地安排组织
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