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我是情绪的主人
不同的情绪表现
遇到高兴的事
遇到生气的事
遇到伤心的事
遇到恐惧的事
活动:照镜子
学生两两相望,互相当对方是镜子,按照老师所说的要求做出相应的表情。
积极情绪
消极情绪
开心 愉快 欢乐 甜蜜 激动 痛快
欢欣鼓舞 兴高采烈 ……
愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 害怕 着急 又气又恼……
分享讨论
大家喜欢什么样的情绪?
在什么时候可以产生这样的情绪?
让我们一起快乐大笑吧!
情景模拟
让我们先来进行一次模拟情景体验活动,一起寻找情绪变化的来源。在整个过程中,我们要集中精力,眼睛要一直闭着,在老师语言的引导下,所有的场景都是发生在想象中。
面对飞奔而来的汽车,你有什么感受!
疏导不良情绪
写下你的烦恼
把你的烦恼分类
倾听烦恼,分享讨论各自如何疏导不良的情绪。
调节情绪
咖啡本来就是苦的,就象不良情绪本来就存在于我们身上,我们不能消除,只能去调节它。可以加入喜欢的牛奶、也可以加入甜甜的方糖。那我们用什么方法来调节我们的情绪呢?
小组(按上面烦恼类型所定的组)针对自己的烦恼讨论调节的方法并写下来,然后粘贴到小黑板上。
共同分享大家的谈论结果。
摆脱烦恼,感受快乐
摆脱烦恼——将大家写下的烦恼扔掉。
写下自己的“快乐小字条”——让学生用一句话提醒自己时刻将积极的情绪留在身边,鼓励自己将不良的情绪摆脱。然后请学生分享自己的小字条,并且把小字条作为座右铭放在自己身边。
感受快乐——先让同学们对着镜子展示自己最美的笑容,然后让大家带着这个笑容一起唱起熟悉的《拍手歌》,活动课在歌曲中结束。
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