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排
球
兴
趣
小
组
活
动
方
案
单位: 负责人:
一、指导思想:
根据我校的条件,结合我校队排球兴趣小组的要求,坚持科学、
全面的兴趣小组实验要求,科学训练、保证时间,确保兴趣小组的开
展效果,特制定此方案。
二、训练目标 :
1 使队员能坚持训练,认真刻苦,服从指挥 .
2 掌握扎实的排球技术,包括垫球、传球等。
3 提高排球队员的身体素质
三、训练内容:
1、垫球、传球、发球、站位及换位拦网等技术;
2、身体素质训练包括 : 300 米 慢跑、高抬腿、小步跑、转身
跑、后蹬跑 , 单足跳、快速跑、移动、摸高等,为提高球技提供
保证。
四、活动形式:各班选课
五、训练方法 :
根据具体情况选择其中的部分内容进行训练在训练时不断地进
行提示与指导,并在训练结束时进行小结。在每次训练时都要点名,
以确保训练时人数、时间、 训练的质量。为下个学期的训练作好充分
的准备。
六、训练时间地点 :
时间:每周五特长课
地点为:体育场
七、训练注意事项:
1. 每次训练 , 每位队员都必须准时参加 , 也必须准时上课。
2. 每次训练都要服从教练的安排与指挥。
3, 每次训练结束必须总结 , 并根据队员的表现给予适当的表扬。
4. 在训练时,学会自我保护,防止意外。
排球兴趣小组活动方案
1. 了解排球运动的特点及相关知识。
2 .初步掌握排球运动的基本技术。
学习目标
3. 养成运动习惯激发运动兴趣,发展体能。
4. 养成不怕困难互相学习、互相促进的团结精神。
脚步移动、垫球、发球、传球、低网扣球、简单的战
学习内容
术配合。
能较好地掌握脚步的基本移动和垫球、发球和传球等
学习重点与
基本技术,了解和体验扣球的基本技术并能在比赛中
难点
合理运用所学技术和战术。
学习总时间 16 课时的学习内容
课 时 安 排 学习内容 教学建议 体能练习
(周次)
在 游 戏 中 掌 握
滑步接球比赛、
1 脚步移动、滑步 滑 步 移 动 的 方
跳绳比赛
法
两人一组, 一人
垫球(正面双手垫
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