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做情绪的主人高三班会
喜是愉快的情绪,怒哀惧是不愉快的情绪,不同的情绪,对我们的生活、学习都会产生不同的影响,特别是对于高三的学生来说,能够养成自我调节情绪的习惯,积极向上。下面是我们带来的三篇做情绪的主人高三班会,希望对大家有所帮助!
★做情绪的主人高三班会1
教学目标:
1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
2、学会合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,继而能够较理智地调控自己的情绪,做自己情绪的主人。
教学重点、难点:
使学生掌握调节情绪的方法,能够进行自我调节。
教学方法:
情景游戏、讨论沟通法、活动法。
学情分析:
本班学生是高三学生,他们的情绪是多变的,如学习成绩不好,与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平等的待遇而产生愤怒。小学生的情绪具有很大的冲动性,他们不善于掩饰,不善于控制自己的情绪,所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。
教学过程:
一、情绪表演大比拼。
1、谈话导入。
同学们,我们来做个热身活动,进行情绪表演大比拼。
游戏规则:一人表演一人根据表演猜有关情绪的成语,表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音,只能用面部表情、身体姿势等来表现。
眉开眼笑怒发冲冠愁眉苦脸惊慌失措
手舞足蹈咬牙切齿唉声叹气不寒而栗
2、现场采访。参与游戏时你有什么感受?猜不出来时有什么感受?(学生在参与过程中有不同的情绪体验)
3、给成语归类。
4、画脸谱。请上台画喜怒哀惧这四种情绪脸谱并表演出来,让学生看哪张脸最舒服?
二、听故事,明事理。
喜是愉快的情绪,怒哀惧是不愉快的情绪,不同的情绪,对我们的生活、学习都会产生不同的影响,请听故事:学校组织去春游,在过水面游戏时,有一个女同学看大家都过去了,她在水边站了很久,心想:如果我掉到水里可糟糕了,同学们都会笑我的。她看到前面那个男同学那么胖都能过去,便憋足劲试一试。结果只听“扑通”一声,她掉到水里,水一下子没过了她的膝盖。同学们赶忙忍住笑,把她拉上岸。没想到她说:“太好了,我终于有了掉到水里的感受,太凉快了!”说完,和同学们一起哈哈大笑起来。后来,每走一步,她的鞋里就发出“咕叽咕叽”的声音,她神气地说:“太好了,我们走路有乐队伴奏了!”一路上,她一点也不觉得沮丧,反而感到轻松愉快。这个女孩如果想:“为什么别人没掉进河里,偏偏我掉进去,真倒霉!”这样,她肯定会烦恼,哭鼻子,一天都会不高兴,甚至影响其他同学玩得不开心。
聪明的你,听到这个故事明白了什么道理?
三、放飞好心情。
心情对一个人的成长和发展,实在太重要了,那么,我们应该如何摆脱不良情绪做情绪的主人呢?
1、回忆过去。
请同学们回忆在过去的生活中,你都会遇到哪些引起消极情绪的事?
看来在我们周围存在许多不快乐的事,不快乐是一种不良的情绪体验,当你失败、委屈时,你会不快乐;当你被别人误解时,你会不快乐;当你处理不好和别人的关系时,你也会不快乐。如果我们能把不快乐变成快乐那该多好呀!
2、故事启发。
下面老师为大家讲一个故事,希望同学们能从老师的故事中受到启发。
从前,有一个老奶奶,她有两个儿子,大儿子卖雨伞,小儿子卖草帽。雨天的时候,她愁小儿子的草帽卖不出去;晴天的时候,她愁大儿子的雨伞卖不出去,于是奶奶天天不快乐。同学们,你能让奶奶开心起来吗?(生答)只要换一种想法,就会换一种心情,快乐与不快乐只是一念之差,
3、放飞烦恼。
请同学们将不快乐的事写在彩纸上,然后叠成一架小飞机,我们一起把承载着烦恼的飞机放飞出去,让烦恼飞走。
同桌之间互相交流一下在过去的生活中,你是用什么方法调整自己的情绪的?(同桌交流后,请同学发言,学生可能提到的方法很多,如:向别人倾诉、大哭一场发泄一下,闭眼净心两分钟、深呼吸、换一种想法、听听音乐、运动一下等等。)
看来同学们都是快乐小天使,都有自己的智慧小锦囊。
4、运动舞蹈。
刚才有的同学提到运动,运动的确是一个好办法,下面就让我们一起来运动一下吧!(教师播放《阳光快乐操》,学生随着音乐跳舞,将学生的情绪推向快乐的顶峰。)
★做情绪的主人高三班会2
班会目标:
1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
2、学会合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3、逐步掌握一些情绪调节的有效方
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