《中山大学体育理论》幻灯片课件.docx

重要通知 本周内完成网上体育选课。 ．下次体育课全体在 集合， 穿运动服、运动鞋； 游泳班同学带游泳衣（裤）、游泳帽、游贞眼镜， 开始下水教学。 体育理论第8周随堂闭卷考试， 考试内容为本f 课内容和下发的体育课程指南， 请注意听讲、笔i 并且课后阅览课程指南！ 1000米、俯卧撑（男）/ 800米、仰卧起坐（女） 跑为每学期身体素质必考项目， 请同学们课后积木锻炼。 游泳达标（女-25米／男-50米）是体育必测项目请同学们通过游泳课和课后练习务必学会。 1 “体育”的概念 ??? ??? Physical Education 竞技运动＃体育 Sports:/:- Physical Education - -. .. 6 6 什么是健康？ 人类21世纪的第一追求是－－－健康！ ．没病＃健康？！ ．联合国卫生组织对“健康” 定义为： 健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身心健康、社会幸福的完美状态。 -...::;— 一； 茎逻丑 偏 411111111 ...... -411111111 -411111111 恤 嘈 411111111 -----爱明团勤歌画轧结俭业守玻友自奉法懂善强献 -----  身体健康 健康 心理健康注会适应良 O L - Jr J.．量jt .. ．．. ．． J . ．量 ＾＼. ， ＾ ．飞溢i．》， ． 飞溢i 巳 巳 Z L :A H 怎涅艺煦姓淀啦长9 9 母 职 忐 忖 叱辛 钮 忖四[l 仕睾姜泊子乏』艺忍 泣 母 职 忐 忖 叱 辛 钮 忖 四 [l 仕 忐: 6奴1, ~Y 幸天王勹 H 而 创斡 伺笆回 而 创 斡 伺 笆 回 尽\ ~ 恳 兰产 ru?,.?? 喊』珈，袭恚恙痔@ r u?,. ?? 喊 』 珈 ， 影响健康的因素 -------后天因素之＠生活 万 式 "人们大多不是死千疾病，而是死千无知” 自身健康和寿命60%的决定权在你自己手中． 威胁人类健康的最大杀手就是不良生活方式 ''亚健康" -- -疾控和健康专家说， 亚健康状态介乎 健康仇疾病之间， 病前状态，是生网方式勹＇， 预不釭 严重躯体病变的来临，是给健 隶亮了 、灯。 症状：乏力、疲劳、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸氪霍霆易激动、易烦躁、没精神或感觉生 70%的人群处千亚健康状态 16 痛失英．未 来 痛失英 ． 未 来 的 日 子 里 待 你 从 天 堂 里 传 来 的 新 闻l孙德棣 网易 首席执行官 待 你 从 天 堂 里 传 来 的 新 闻 l ，每 到 七点 钟 ，每 到 七点 钟 那 胡可心 中国科学院研究员、博士生导师、国家重大基础研究项目首席科学家助理 36岁 仆联 播音笑 福贷g 的 远 听-还永是 世i 仆 联 播 音 笑 福贷g 的 远 听 - 还 永 是 世 i 来 的 ` 1 . 我 师 给 老启 罗 刻 时 知识分子平均年龄52岁， 低千全国平 均寿命18岁， 患病率85°/o, 死亡率高千70岁以上老年人2倍。。。 不见生 活方 式希死了仙幻！！！ , 熬夜， 超负荷工作， 压力大， 缺乏体育锻炼! 17 -、 - 、 一 " 叶.、.，·．·—= 一 一一,. 全 r 良好的生活方式能让你： 高血压发病率会下降 55°/o' 脑中风下降75°/o, 糖尿病下降50°/o, 癌症 下降30°/o, 传染病下降50°/o。。。 ．良好的生活方式能让你： 寿命延长至少10年 18 大学生促进健康行为 ＠积极的休息与睡眠 22 大学生促进健康行为 ＠合理营养和平衡膳食 油脂类 油脂类 每 天 不 超 过 25 克 奶类及豆类 奶制品每天100克 豆 制 品 每 天 so克 每天125一2 0 0 克 鱼、禽、肉、蛋 蔬菜类 每 天 约 400- SOO克 水果类 每 天 约 1 0 0- 200克 五谷类 大米、面包、谷类及粉面类食物 每 天约300- SOO克 大学生促进健康行为 ＠避免吸烟和被动吸烟 一-il，snc＿ 一 - i l ， s n c ＿ 大学生促进健康行为 ＠避免不洁性行为 27 大学体育的概念 完全人格 首在体育 ' _,:'一 义 、L 』 ——蔡元培 ．大学体育就是以运动和身体练 习为基本手段， 对大学生机体进行科学的培育， 在提高人的生物潜能、心理潜能的过程中促进 德、智、体、美全面发展，达到身心健康、全面发展的教育总目的教育过程。 33 大学体育课程目标 大学体育任务在千 培养德智体全面发展的全人 运动参句H标： 培养锻炼习惯和终身体育意识。 运动技能 H标： 掌握3-4项体育运动项目 另 侬 1硌炖 H标： 强身健体； 形成健康生活方式。 心哩炮陕甘标：改善心理状态，养成积极乐观的生活态度；体验乐趣和成功。