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东莞市中考体育评分标准 东莞市2018年中考体育评分标准 1、起跑和加速阶段。 200米跑是在弯道起跑，所以放置起跑器是个很重要的问题。起 跑器的放置方向要对着弯道的切线，根据个人的情况调整好两脚之 间的距离，要确保每次放置起跑齐器的位置都是一样的，起跑前要 做深呼吸，然后就准备着对发令枪作出反应。蹬离起跑器之后，头 不要抬起来!要大幅度的积极有力的`摆臂，要百分之百地沿着跑道 的切线跑。这里最关键的一点就是：对枪声作出反应后，就必须开 始竭尽全力拼命跑，要尽可能快的把速度提起来!要注意在加速的过 程中，头的姿势总是低着的，视线从看着地面逐渐过渡到向前方看， 这个时候头才逐渐抬起，身体也逐渐从较大的前倾过渡到直立起来， 当然这应该是一个很自然的变化过程。 2、正常跑阶段。 3、就是从弯道向直道过渡的阶段。 4、是200米跑比赛中的最后100米技术。 立定跳远较适合个子较高或弹跳力、协调力好的同学，但也是很 难进步的项目，往往需要长时间的练习才能提高成绩。可以借助跳 台阶、深蹲跳等形式来协同训练弹跳力。 投掷实心球比较适合力量型、爆发力强的学生。投掷实心球需要 反复多次练习，用心揣摩动作要领，同时还可以辅助训练自己的手 臂力量和腰腹力量。 仰卧起坐基本适合所有同学。 篮球半场来回运球上篮项目适合有打篮球经历的、心理素质好的 学生。考生在练习时连续4~5个来回不间断，训练自己运球和投球 水平的稳定性。 足球25米绕竿运球项目适合有过踢球经历、球感好的学生。 三级蛙跳项目适合弹跳力好、身体轻快的同学。