新编擒敌拳教案.pdf

. 擒敌拳教案 作 业 准 备 1. 清点人数，整理服装、装具，做好准备活动 2. 宣布作业提要 课 目：擒敌拳 目 的：通过训练使同志们掌握新擒敌拳的动作要领，学会组织 训练的方法，为下一步部队训练奠定基础基础。 内 容：擒敌拳 1-16 动 地 点：擒敌术训练场 方 法：理论提示，讲解示范，组织训练，小结讲评。 要 求： １、认真听讲解，仔细看示范。 2 、发扬军事民主，互帮互学，共同提高。 3、自觉遵守训练场纪律，严禁用技术动作开玩笑。 器材保障 ：（略） 作 业 实 施 【理论提示】 擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习，由 16 动组 . . 成，动作中融入了所有手型、步型及攻击、防守技术，并融入部 分擒敌摔擒技术， 达到既增加身体的协调性， 又帮助熟悉与记忆 摔擒技术动作的目的。 【讲解示范】 口 令：“擒敌拳预备—分解动作” ，一、二 停 . “擒敌拳预备—连贯动作， 1-16 动，开始，停 . 动作要领： 预备姿势 动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口 令后身体左转成格斗势。 要 求：撤步、提拳、转头同时到位，精神振奋、动作迅 猛。 一、贯耳冲击 【理论提示】 ( 略) 【讲解示范】 动作要领：前进步的同时， 双拳贯耳， 两拳与太阳穴同高相 距 20 厘米；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，右肘 前击与肩同高，左手成立掌前推右掌面，两眼目视前方 动作要求：进步贯耳快、右膝前冲猛、落步肘击狠。 动作用途：由前贯耳，顶胸、腹。 二、抓腕砸肘 【理论提示】 ( 略) 【讲解示范】 动作要领：左脚在右脚后垫步，成右弓步的同时， 左手成八 字掌向前下做抓腕式，右臂向后自然摆直， 目视左手 ；随即左后 转体成左弓步的同时， 左手变拳收于腰际， 拳心朝上， 右手握拳， 右小臂在胸前下砸与左膝同高， 距左拳 30 厘米， 目视砸肘方向。 动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。 . . 动作用途：由前抓腕砸肘。 三、 挡臂掏腿 【理论提示】 ( 略) 【讲解示范】 动作要领：右后转身成右弓步的同时， 右手臂上格挡， 左拳 收于腰际；随即，左脚向前上步成左弓步的同时， 右手成插掌前 插与腰部同高；随后，右手变勾回拉收于右腹前， 左手成立掌前 推与胸同高，目视前方。 动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。 动作用途：掏腿，推击腹、