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; 情景聚焦
他落入了情绪的深渊
小方、小勇各自在看刚发下的数学试卷。小方自言自语:“唉,这下完了才79分,我怎么都考不上90分,爸爸妈妈一定对我很失望。这道题对了两步,老师都不给分,老师不喜欢我。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。下课了小勇过来说:“小方,走,打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的试卷,小方没好气地说:“看什么看,没你考得好,开心了吧!”小勇委屈地愣在那儿。
第二天,小方的试卷没有让家长签名,路上遇到数学老师就躲开,数学课无精打采,作业也越来越不认真,还常常不交。
;讨 论; 做 个 快 乐 少 年 ;畅所欲言; 转移注意力
;A: 大哭一场;理智控制(压制怒火,延迟发作);改变认识 (遇到挫折,心情不佳时,试从积极一面去想 ,改变不合理的想法);理性升华;幽 默(幽默使人得到生活中最珍贵的礼物——笑);1、转移注意力:做别的事情,改变注意的焦点(如打球,听音乐、看电视、看书等)
2、合理宣泄(运动、哭、倾诉、写日记、唱歌等)
3、理智控制(自我暗示、自我激励)
4、理性升华:把不良情绪引向积极状态,将强大的力量凝聚到学习、工作中去,化不幸为动力
5、改变认识:遇到挫折,心情不佳时,试从积极一面想
6、幽默:能使人得到生活中最珍贵的礼物—笑
;出谋划策;合作探究; 老师寄语;幸福拍手歌;谢谢
大家!
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