家庭教育：做情绪的主人-情绪的理解与管理.ppt

第六十二页，共89页。 引导(yǐndǎo)孩子学会识别自己的情绪 父母就要让孩子察觉自己的情绪(qíng xù)，知道自己的感受是什么。这就需要父母成为一个积极的倾听者，认可孩子的情绪(qíng xù)，而不是压制孩子的情绪(qíng xù)；尊重孩子的感受，而不是否定孩子的感受。我们还要帮助孩子用语言说出自己的感受，找到一些恰当的与情绪(qíng xù)对应的词语，说出自己的感受有利于让孩子更清楚地识别自己的情绪(qíng xù)。 * 第六十三页，共89页。 引导孩子学会(xuéhuì)表达自己的情绪 情绪是不分(bù fēn)对错的，都是人性的体现。任何人都会体会到快乐、痛苦、抑郁、嫉妒等令人愉悦和令人伤心的情绪。而父母却往往不希望孩子表达自己的不良情绪，但如果我们不给孩子表达的机会，孩子就会去压抑这些不良情绪。 * 第六十四页，共89页。 家长如何防范(fángfàn)情绪失控？ 控制情绪三步曲： 1）离开情绪现场(xiànchǎng)； 2）做深呼吸十次以上； 3）等情绪缓和，问自己三个问题： 我为什么要生气(shēng qì)？ 我生气(shēng qì)能解决问题吗？ 我应该选择什么方法解决问题？ 第六十五页，共89页。 处理(chǔlǐ)孩子的情绪最重要的是： 了解孩子,解读孩子,真正用心倾听孩子内心(nèixīn)的声音,真正走进孩子的心灵 把孩子当做真正的朋友。 接纳孩子情绪的方法： 尊重 共情 第六十六页，共89页。 做合格(hégé)父母 听 第六十七页，共89页。 什么(shén me)是倾听 倾听(qīngtīng)的本义解析 —1，什么是“倾” 身体姿势(zīshì)上的专注：表示期望、关心 头部向前倾斜 侧耳 第六十八页，共89页。 聽 倾听(qīngtīng)的字义解析 —2，什么是“听” 字面(zìmiàn)看来： 用耳听 并用眼睛看着对方 同时用心去感受 既是听 第六十九页，共89页。 聽 用耳朵(ěr duǒ)听 尊重对方(duìfāng)，当成王 “加” 四目(sì mù)相对 专心致志 听与你是否同意其他人的讲话是毫无关系的。 听就是接受其他人所讲的一切。 听就是在接受的过程中理解其他人的想法。 但理解并不意味着接受。 听的构成 第七十页，共89页。 倾听(qīngtīng)的五个层次 听而不闻(tīng ér bú wén)：生理的听 假装(jiǎzhuāng)听：被动的听 有选择的听 专注的听 设身处地的听 1 2 3 4 5 第七十一页，共89页。 智慧型的父母善于感觉孩子的情绪(qíng xù)。看到孩子不同情绪(qíng xù)时，能设身处地地想象孩子的处境，并且能感受到孩子的当下情境中的心情（比如悲痛、愤怒等）。 因为父母的接受与分享，孩子感到身边有可以信赖的支撑，所以更有信心去学习怎样处理面临的问题。 智慧(zhìhuì)父母的心灵进行曲 肯定 分享(fēn xiǎnɡ) 设范 策划 第七十二页，共89页。 * ? 1 聆听事实和感受(gǎnshòu)， 并做理解性的回馈。 (站在孩子的角度，猜测TA此刻的感受(gǎnshòu)，并说了自己的猜测) 举例： 听起来，你很--- 看起来，你有点--- 我猜想(cāixiǎng)，因为---，你很委曲。 肯定(kěndìng) 第七十三页，共89页。 * ? 2 引导性话题 （如有必要(bìyào)，引导孩子说出事情的原委。表达的过程就舒缓情绪的过程） 举例：说说吧，发生了什么(shén me)事。 我想了解一下事情的原委。 把今天发生的事和我说说吧。 肯定(kěndìng) 第七十四页，共89页。 * ? 3 同理心的表达(biǎodá)及接纳 （在孩子表达(biǎodá)的时候，及时地表达(biǎodá)同理及接纳，让孩子的情绪进一步舒缓） 举例：如果是我，也会有这样(zhèyàng)的感觉 你被---了，一定很---。 遇到这样(zhèyàng)的事，谁都会有这样(zhèyàng)的感觉。 分享(fēn xiǎnɡ) 第七十五页，共89页。 * ?4 如孩子(hái zi)有负气行为，要先肯定对方动机和情绪，引导对方看清，TA的行为所导致的结果是不是TA想要的。 举例(jǔ lì)：妈妈/爸爸遇到这样的事，也会有你这样的感受，可你那样做，有可能会---，这是你想要的吗? 设范 第七十六页，共89页。 *