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在逆境中成长航空维修系蒙晓菁拓展阅读：电影梦，从1850次被拒绝开始在美国，有一位穷困潦倒的年轻人，在及时把身上全部的钱加起来都不够买一件像样的西服时，仍全心全意地坚持着自己心中的梦想，他想做演员，拍电影，当明星。当时，好莱坞共有500家电影公司，他逐一数过，并且不止一遍。后来，他又根据自己认真规划的路线与排列好的名单顺序，带着自己写好的量身定做的剧本前去拜访。但第一遍下来，所有的500家电影公司没有一家愿意聘用他。面对百分之百的被拒绝，这位年轻人并没有灰心，从最后一家被拒绝的电影公司走出来之后，他又从第一家开始，继续他的第二轮拜访与自我推荐。在第二轮的拜访中，500家电影公司依然拒绝了他 。在第三轮的拜访结果仍与第二轮相同。这位年轻人咬牙又开始他的第四轮拜访，当拜访完第349家后，第350家电影公司的老板破天荒地答应愿意让他留下剧本先看一看。几天后，年轻人获得通知，请他前去详细商谈。就在这次商谈中，这家公司决定投资开拍这部电影，并请这位年轻人担任自己所写剧本中的男主角。这部电影名叫《洛奇》。这位年轻人的名字就叫西尔维斯特·史泰龙。现在翻看电影史，这部叫《洛奇》的电影与这个日后红遍全世界的巨星皆榜上有名。压力概述一、压力的含义压力是心理压力源和心理压力反映共同构成的一种认知和行为体验过程，是对某件事做出的应急反映，所以简单地说，压力也就是应激。1936年，加拿大著名内分泌专家汉斯?薛利博士首次提出这一概念，具体是指由刺激引起的，伴有躯体机能及心理活动改变的一种紧张状态。从心理学角度来看，压力一定是和人本身的心理状况有关的，所以压力也就是心理压力。压力概述二、压力下的身心反应压力下的生理反应：自主神经系统、内分泌系统和免疫系统等方面。三个阶段：警觉阶段，抗拒阶段，衰竭阶段。压力的生理反应可以调动机体的潜在能量，提高机体对外界刺激的感受和适应能力，从而使机体更有效地应对变化。但过久处于压力状态会使人适应能力下降。压力下的心理反应：警觉、注意力集中、思维敏捷、精神振奋等、这是适应的心理反应，有助于个体适应环境。适度压力下竞争更容易取得好成绩，过度压力带来负面反应。个体压力状态下的心理反应存在很大差异，这取决于个体对压力的知觉和解释及处理压力的能力。压力下的行为反应：直接反应和间接反应。轻度的压力引起或增强一些正向的行为反应。压力过大，会引发不良适应的行为反应。压力概述大学生的压力源压力源的定义：指任何能够被个体知觉并产生正性或负性压力反应的事件或内、外环境的刺激。生活中的任何任何事情都有可能成为压力源：躯体性压力远，精神性压力源，社会环境性压力源在校大学生常见的压力源：对校园新环境不适应，家庭压力，学习压力，人际关系和情感压力，经济压力，就业压力压力概述压力的作用压力的积极作用1、让记忆力更敏捷2、提高学习、工作的效率及能力3、给生活带来更多了去压力的消极作用过度压力引发躯体不适，心理上，行为上挫折概述挫折的含义：指人们在有目的的活动中遇到无法克服或自以为无法克服的阻碍，使其需要或动机不能得到满足的情况。心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应。从心理学上分析，人的行为总是东一定的动机出发，经过努力达到一定的目标。如果在实现目标的过程中，碰到了困难，遇到了障碍，就产生了挫折。遭受严重挫折后在倾诉上会表现出抑郁，消极；在生理上，个体会表现出血压升高，心跳加快，易诱发心血管疾病，胃酸分泌减少，会导致溃疡，胃穿孔等。挫折包含三个方面的含义1、挫折情境；2、挫折认知 ；3、挫折反应。挫折认知是核心因素。挫折概述大学生挫折心理的成因1、外在的客观因素：自然因素，社会因素，家庭因素，校园环境因素2、内在的主观因素：外貌因素、动机因素、自我估计因素、期望水平的因素、挫折承受力因素挫折概述大学生受挫后生理和心理、行为的反应1、受挫后的胜利反应2、受挫后的心理、行为反应1）积极的心理、行为反应：坚持，标统，补偿，升华，幽默2）消极的心理、行为反应：攻击、冷漠、退化、骨质、逃避、轻声、逆反、压抑、文饰、投射、反向压力管理与挫折应对压力管理：指当压力对个体可能造成伤害时，我们用一些方法与技巧去应对，以降低压力带来的消极影响。压力管理的方法：第一个阶段为冲击阶段，第二个阶段为安定阶段，第三个阶段为解决阶段 应对压力的策略有两种：处理困扰与减轻不适感。具体方法：1、学会合理利用时间；2、提高自信，悦纳自我；3、改善人际关系，适当调整生活方式；4、学会自我调控情绪，正确面对社会现实压力管理与挫折应对挫折应对1、合理利用心理防御机制大学生常见的心理防御机制：否认，潜抑、投射、反向作用、转移、抵消、合理化、升华心理防御机制会保护我们，也会损害我们的身心健康压力管理与挫折应对学会受挫后的自我调适1、从容面对，快乐掌控2、适度宣泄，尽早摆脱3、激励贤