071110陈氏太极拳图说.doc

071110 陳氏太極拳圖說 071110 陳氏太極拳圖說 這是我在台灣找了很久的書 ,台灣的太極拳書籍圖片多於論 理，根本是噱頭。 很多號稱的大師， 其實就是學生很多而已， 有時候看一下他們的書，真的慚愧。在台灣，關於太極拳有 很多說法，看完本書才知道說法跟事實有很多大差距，但是 這不是重點，重點在學者有無法發願將學問持之以恆的練習。 還有習拳者必須修心。習拳者若對人不敬，無法謙虛受教， 那這拳就是白學了！過去比賽求的就是拳架漂亮，但是不求 內涵。這次有幸在大陸買到圖說，利用放假泛讀一下，才知 道自己還有很多地方要學習。因為，太極拳不是拳，而是一 項涵蓋易經、經絡、醫學、運動物理、氣功及為人處世的人 生哲學。我想很多人對太極拳的印象都還停留在早上的公園 拳，其實有練過才可以體會這真是少數中國人的國粹，值得 我用一輩子的時間去提會。下面是康戈武的序，值得參考： 一、以泛讀明其概要 “泛讀”，可以理解為泛泛地讀，或者說是快速地翻閱一 遍。憑此瞭解全書的概貌和特色，獲取是否值得精讀和研讀 的資訊。 原版本《陳氏太極拳圖說》分為卷首、卷一、卷二、卷 三共四冊。在其後出現的翻版和重印本中，有的將四卷合訂 為一冊。該書內容可概要為四部分： 其一是陳氏太極拳架 64 勢的練法。這部分所占篇幅最 多，是該書卷一、二、三的主要內容。 其二是太極拳的 基本理論。這部分內容，不僅有集中於卷首的闡述太極拳與 《易》相融的圖文 4 則和《太極拳經譜》等 11 篇太極拳論 文，還有分散於 64 勢各勢練法圖說中的拳理和拳訣。 其 三是太極拳的文化基礎。這部分內容主要集中於卷首，包括 有 40 則介紹周易知識的圖文和 12 則介紹人身經絡穴道的圖 譜和歌訣。 其四是闡述陳氏太極拳發展脈絡和時人評 述陳氏太極拳的文章。包括輯錄于卷首的河南西平（華）陳 泮嶺《太極拳譜題詞》 、與溫縣鄰里相望的衛輝汲人李時燦 （敏修）序、鄰人杜嚴序和作者陳鑫的自序；附錄于卷三的 《陳氏家乘》 （節錄陳王廷以後部份） 、《陳英義公傳》 、《陳 仲甡傳》、《溫縣陳君墓銘》 、李春熙《跋》、劉煥東《後敘》 ， 另有沁陽杜元化（育萬）以訂補者名義加入的《杜育萬述蔣 發受山西師傳歌訣》一則。 通過泛讀，我們發現陳鑫著 《陳氏太極拳圖說》 是一部全面介紹陳氏太極拳歷史、 理論、 技術，以及相關知識的專著。 全書有著圖說詳明、 技理交融、 以訣示要、適用面廣等特色。 圖說詳明是《陳氏太極 拳圖說》的第一個特點。此書以“圖說”的形式，展示全書的 內容。著墨于《易》時，易圖與易理相連。介紹到經絡穴位 時，經絡圖與歌訣兼收。圖說拳式動作時，不僅有整體姿勢 圖，還有上肢運行圖、 下肢運行圖、 步點陣圖、 運動氣機圖、 內氣運行圖、纏絲勁圖、內勁圖等；而且，不僅每一圖皆附 有相應的文字解說，還用線條將文字解說和身體某部相連的 方式，針對性極強地圖說身體各部的運動要領。藉此，將拳 勢圖說得清晰細微，將拳理剖析得深入淺出。從這種詳明的 圖說中，我們可以看到作者渴望讀者能看懂、學會的心願。 技理交融是《陳氏太極拳圖說》的第二個特點。此書在卷首 中集中輯錄了作者的太極拳論文，介紹了作為太極拳文化基 礎的易理和中醫經絡知識。然而，大量帶有指導意義的拳術 理論和相關傳統文化知識，都出現在與拳勢相應的解說中。 例如，在解說“第一勢金剛搗碓”時，作者在描述了外形運動 方法、內勁運行方法，動作的攻防作用，身體各部的姿勢要 領後，以《總論》為標題，論述了太極拳運動的陰陽總則， 指明“惟有五陰並五陽，陰陽無偏稱妙手。”進而以《取象》 為標題，取象乾坤，以“乾健坤順”、“陰陽合德”，說明運動的 陰陽法則。其文雲：“當其靜也，陰陽所在，無跡可尋。及其 動也，看似至柔，其實至剛；看似至剛，其實至柔。陰陽皆 具，是謂陰陽合德。”隨後，又以 5 首“七言俚語”進一步描述 練習“金剛搗碓”的要求。最後，注明了練習此拳勢時需要注 意的“百會”等穴位的位置。此外，解說文中還包含有一些習 武常識。如在道德教育方面，強調“打拳，亦所以修身正、衛 性命之學也。”要“中禮”、“能敬能和，然後能學打太極拳。” 在練習場地和方位的選擇方面，指出“平素打拳，因地就勢， 不必拘定方向而守一定之位置。 ”在練習要持之以恆方面，提 出了“拳打萬遍，神理自現”的練習要求。其他各勢的解說也 都是循著這個大致的格式展開的。從這種技理交融的寫法中， 我們可以看到作者力圖引導讀者在理論指導下學好太極拳， 在中華傳統文化啟迪下練好太極拳、拓寬太極拳鍛煉價值的 一腔摯情。 以訣示要是《陳氏太極拳圖說》的第三個特 點。作者在闡明太極拳理論和揭示太極拳技術要領時，普遍 採用歌訣、韻語、俚語的形式進行表述。例如，列於太極拳 理論之首的《太極拳經譜》、《太極拳拳譜》，是以四言句