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2、 多吃清热去湿的凉性蔬菜：夏季对人体影响最重要的因素是 暑湿之
毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多岀汗，造成气虚 , 还会引起脾胃功
能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生 津止渴，除烦解暑，清热
泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有
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