2019中考考场上必须注意的18个细节.doc

2019 中考考场上必须注意的 18 个细节 1 、等待发卷时应该做些什么？ 提早 15 分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。 坐在座位上，尽快进入角色 ; 不再考虑成败、得失。调整一下迎战姿态， 文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵 体操”。提醒自己做到“四心”：一是保持“静心” ; 二是增强“信 心”; 三是做题“专心” ; 四是考试“细心”。 在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心理高度紧张，不妨做 做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹 内; 在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到限度略作停顿，然后小腹回收， 意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从 口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“ 1、……”；第二次仍重复上 述过程，与此同时心中默念“ 2、……”。如此反复做10次左右，时 间约为 l 分钟，情绪就会镇静自若。 2、拿到考卷后 5 分钟内应做什么？ 拿到考卷后 5 分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写 好姓名和准考证号、考试号。然后对试卷作整体观察，看看这份试卷 的名称是否准确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清 晰、完整，同时听好监考老师的要求。这样做的好处是能够即时发现 试卷错误，以便尽早调换，避免不必要的损失。最后整体阅读试卷， 看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等等，对全卷作整 体把握，以便尽早定下作战方案 ； 对全卷各部分的难易水准和所需时间 作一大致匡估，做到心中有数，以便灵活应答各题。 另外这样做在心理上也有积极作用，因为一般来说考卷的结构、 题型、题量与《考试说明》是一致的，当看到这些形式完全与预料的 一致时，自己的情绪就初步稳定下来了。反之，舍不得花这段时间，一开始就埋头对具体题目作思考、解答，正式开始答题后难免会出现 时间分配不当、忙中出错、顾此失彼的现象。 对全卷作整体感知后，重点看一两道比较容易的甚至一望便知结 论或一看就能肯定答得出来的题目，看着这些题目，自己的情绪便会 进一步稳定下来，紧张情绪也就消除了，这样，答好全卷的信心就树 立起来。这时切忌把注意力集中在生题难题上，否则会越看越紧张， 越看越没信心，答好考卷的心情就没有了。 3、答题的一般流程是什么？ 考试的心理活动过程可分为四个步骤： (1) 审题，理解题目条件和要求 ; (2) 回忆和重现相关知识 ; (3) 在知识和题目的要求之间建立知识结构 ; (4) 表达解题过程，表现题目答案。 答题前要纵览全卷，做到胸有全局，起到稳定情绪、增强信心的 作用。注意力还要高度集中，快速、准确地从头至尾认真读题。对不 容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌，反复推敲。 要做到： (1) 认真揣摩题意，明确题目要求 ; (2) 对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素，防止麻痹轻敌 ; (3) 对难题、生题要冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的 关系，防止因心情紧张造成思维障碍。 审题时，一是不看错题目，客观准确地把握题意 ; 二是分析要清楚， 要善于将问题实行解剖，将那些比较复杂的综合题分解成若干部分， 找出已知条件和未知条件之问的关系 ; 三是善于联系，在分析题目的基 础上，将题目所涉及到的各个知识点都联系起来，挖掘出若干个潜在 条件和知识之间的内在联系。 做题时要先易后难，增强自信心，要先做基本题，即填空题、判 断题，再做中档题，最后做综合题 ; 或者先做自己擅长的题，最后再集 中精力去做难题。要避免两种不良倾向：一是思想静不下来，心神不 定，不知从哪个题目做起，误了时间 ; 二是在某一题上花过多的时间， 影响做其他题目。要做到会多少答多少，即使是没有把握也要敢于写， 碰碰运气也无妨。在标准化考试中，敢于猜测的考生有时也会取得较 好的分数。 最后认真检查，要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、 检查答题结果，千万不要提前交卷。 4、拿到试卷时脑子空白是怎么回事？ 有的考生习惯于考前开夜车，搞得很疲劳。人越疲劳，记忆水平 越差，发生暂时遗忘的可能性越大。而且，人在疲劳状态下，容易出 现种种引起大脑迟钝的生理反应。 我们都有这样的体会，有时明明知道试题的答案，因为紧张，一 时想不起来，可事后不加思索，准确答案也会“油不过生”。这种现 象在心理学上叫“舌尖现象”。 遇到“舌尖现象”，是把回忆搁置起来，去解其他问题，等抑制 过去后，需要的知识、经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某 道试题的答案，能够暂停回忆，转移一下注意力，先解决其他题目， 过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了。 如果拿到试卷时，大脑紧张得一片空白，可通过心理暗示来有效 地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定，如：“我早就准备好 了，就等这个天。”“我喜欢考试