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女孩子生理周期的生理和心态变化
你又发火了?或者情绪低落到为一点小事就痛哭流涕?即使你有意识地控
制,可对自己有点无能为力。尽管你知道这其实并不是自己的错,都是体内荷尔
蒙惹的祸,但这些荷尔蒙到底是如何呈周期性变化的呢?
你或许并不清楚。或者你可能仅仅意识到了体内激素水平变化对情绪的影
响,但却搞不懂为什么有时候你看起来会妩媚异常,娇羞可人,有时候却冷若冰
霜,宁愿独处?实际上,你身体中荷尔蒙的周期性变化影响了你,让我们仔细解
读这个周期,预见性地安排生活。
第一天到第七天(第一周):这个时期女性荷尔蒙和大豆黄铜素大量流失,皮肤
粗糙,毛孔变大。这个周期内请不要去美容院做脸,也不要尝试新的护肤或者化
妆产品,注意清洁肌肤。另一方面,这个时期属于怎么吃都不胖的时候,可以对
自己喜欢的高热量事物大快朵颐而不用担心会发胖。当然,也不能夸张到半夜吃
很多冰激凌哦。
第 1--7天:月经期 ――你对外界反应过于敏感
由于妊娠没有发生,在脑垂体激素的调控下,卵巢中雌激素和孕激素的分泌
量下降,子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩,然后破裂,子宫内膜缺血、坏死和
脱落,于是就表现为月经来潮,这个过程大约会持续 2--8天……这个过程实际
是生物体自身一种很精妙的调整,它使没有受孕的子宫内膜及时更新,不致因过
度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。月经来潮时,由于卵巢激素水平下降,
尿量较平日稍增,因此你觉得自己的身材特别苗条,体态优美。同时,你的皮肤
也在一天天变得细嫩起来。
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医生特别提示:这几天,你会极易疲倦,容易伤风感冒。根据近期一些调查
显示,28% 的女性在月经期内生病的可能性较平日更高,约有超过 70% 的女性
感受到经痛之苦,伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。经历这个时期时,你身体的抗
凝血系统处于被激活的状态,要注意保暖和休息,同进避开可能的出血情况,比
如外科手术、献血……你当然也要错开妇科检查。
月经周期数字档案:
一个女人平均一生会有 400 次月经
月经周期平均长达 29.5 天,但是 21 到 35 天都是正常的
一次正常月经的时间为 2~8 天不等
随着年龄的增长,女性的经期会变短,大多数 35 岁左右的女性的周期是 28
天。
第八天到第十四天(第二周):这个时期女性荷尔蒙因为上周的大量流失,现在
开始慢慢增加,皮肤也呈现前所未有的完美光泽。这时期的皮肤属于抵抗力最好
的时候,可以尝试新的产品,做一些去死皮的护肤步骤。但是这个时期要减肥的
女生就得相当注意,如果在这个阶段饮食控制得好,可以减去 26% 的体重,这
可不是一个小数目哦。认为生理期过了就可以大吃大喝,现在要开始改变这个习
惯了,因为这个时期身体吸收会特别好,如果不注意控制高热量的食物摄入,就
不要奇怪为什么自己突然变胖喽。
第 8--11天:卵泡早期(行经之后) --你的身心都开始为夫妻生活做好了准备
月经刚刚结束时,卵巢雌激素的产生会日益恢复。而雌激素是刺激子宫内膜
滋生的基础,它逐渐修复月经期剥脱了表层的内膜,并促使它重新增厚,使血管
日益丰富和饱含血液。如果在一个月中有一段时间你感到状态良好,那么就是这
个时候了,你不妨把挑战性的工作安排在这个时期来完成,那也许会给自己和他
人带些惊喜。更令人感到高兴的是,即使你没有足够多的睡眠,这几天你的皮肤
仍能难以置信的红润、有光泽。
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医生特别提示:雌激素虽然并不激发女人的性冲动,但它能使阴道湿润,富
于弹性,并使生殖系统的血液循环向阴道,为阴道提供充分的血液量,为准备妊
娠的夫妻生活做好了完满的准备。这个时期是最适合进行全身体检的,包括妇科
体检的宫颈抹片和乳房自检。如果你需要做妇科的治疗或手术,比如阴道用药、
宫颈光疗或电熨、输卵管通液等等,现在是最适宜的时间。
第 12--14天:卵泡晚期(排卵之前)--愉快的心情全都写在你的脸上
至此,你的雌激素水平逐渐达到高峰,卵泡随之逐渐发育成熟。高水平的雌
激素使子宫内膜的增生日臻完善,一切都为预期中的受精卵着床作好了准备。同
时,你的子宫颈粘液会开始变稀,使得精子比较容易通过子宫以到达输卵管与卵
子结合。在这个时候,愉快的心
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