可直接用黄莉芙-四季饮食大讲坛 【中华讲师网】.ppt

四季饮食养生大讲坛 ——健康养生专家黄莉芙 整理 黄莉芙 国家二级心理咨询师 IPTS国际职业注册培训师 ICQAC国际认证职业培训师 国家人保部高级健康管理师讲师 中国职业经理人协会 理事 中国培训师联谊会上海分会常务理事 中国培训师联谊会上海分会副秘书长 中国行业学术专家委员会健康养生专家 国际职业培训师行业协会市场委员会委员 中国职业经理人讲师大赛全国总决赛亚军 整理 整理 春季养生歌 早春阴寒渐退去 适当吃些葱姜蒜 性寒食品少吃些 适当进食枣和蜜 滋补脾胃食锅巴 避免过酸和油腻 暮春吃得要清淡 体内积热要防范 绿豆赤豆酸梅汤 蔬菜水果加绿茶 优质蛋白多吃些 忌狗羊肉和麻辣 整理 春季养肝 一、肝的主要功能 二、肝出问题的表现 二、怎样养肝 整理 春季养生食谱 整理 夏季养生歌 夏季养生着眼长 阳盛于外最宜养 神清志和勿懈怠 息调心静自然凉 晚睡早起午间休 温水洗澡人更爽 卧不当风禁露宿 阴暑之症还得防 暑伤无力食不振 藿香佩兰甘草方 酸咸多食益健康 解暑西瓜绿豆汤 整理 夏季养心 一、心的主要功能 二、心出问题的表现 三、怎样养心 整理 夏季养生食谱 整理 秋季养生歌 仲秋天气渐转寒 饮食起居防秋燥 秋季注意多喝水 牛奶豆浆米汤甘 百合生梨西红柿 萝卜豆腐多吃点 季节交替忽冷热 应防感冒与肺炎??????????? 致敏物质哮喘病 虫咬皮肤宜感染 添加衣服不过快 春捂秋冻增耐寒 整理 秋季养肺 一、肺的主要功能 二、肺出问题的表现 二、怎样养肺 整理 秋季养生食谱 整理 冬季养生歌 ?冬季万物皆闭藏 养生滋阴又壮阳???? ?胃部下腰需保暖 慎防脚下寒气凉??? 羊肉牛肉鸡狗肉 鳝鱼海参也可尝 枸杞红枣和大米 健脾益气抗衰老 萝卜大米煮成粥 消食化痰止咳嗽 菠菜大米煮成粥 止渴润肠便畅流 整理