第五讲-情绪管理愤怒健.ppt

宽容大度，提升境界 一时之勇，一时的上风，看上去威武，但人的境界却在低处。一个人的高明，不在于在干戈中获胜，而在于化干戈为玉帛。 每个人都有自己的优点和缺点,过分苛求别人的完美是不应该的。宽容别人的缺点,常常会得到意想不到的效果。 第三十页，编辑于星期三：十五点 四十九分。 宽容大度，提升境界 唐代高僧慧宗法师外出云游，临行前吩咐弟子看护好他所酷爱的几十盆兰花。弟子们自不敢怠慢，每天将兰花精心伺候。 某夜狂风暴雨大作，徒弟们忘记关窗，翌日一早发现窗前的兰花被大雨浇得一片狼藉，弟子们个个懊悔不迭，只好等待师傅回来“挨训”。 第三十一页，编辑于星期三：十五点 四十九分。 宽容大度，提升境界 谁知数日后法师返回，见状非但没有责怪，反倒宽慰弟子道：“区区兰花，何必挂齿？当初我种兰花是为了快乐，不是为了日后生气呀！” 第三十二页，编辑于星期三：十五点 四十九分。 宽容大度，提升境界 弟子们这才笑逐颜开恢复平静。慧宗法师的言行令人心生敬意。 生活何尝不是如此，我们每做一件事，就是为了快乐生活、健康长寿。 有道是“要活好，心别小；善制怒，寿无数”，对人对事过分患得患失必然自寻烦恼，那又何苦呢？ 第三十三页，编辑于星期三：十五点 四十九分。 宽容大度，提升境界 让步既是一种境界，同时也是一种智慧。 德国诗人歌德到公园散步，在一条狭窄的小路上，与一位反对他的批评家相遇。那位批评家傲慢无礼地说：“知道吗，我从来不给傻瓜让路。”歌德笑道：“而我正好相反。”说完，他闪到大路一旁，让批评家先过去。 第三十四页，编辑于星期三：十五点 四十九分。 宽容大度，提升境界 让步并非没有原则的妥协。《伊索寓言》里有这样一个故事：一头雄狮看上了一个农夫的女儿，便上门求亲。农夫不想把女儿嫁给野兽，但又害怕狮子的凶猛。 第三十五页，编辑于星期三：十五点 四十九分。 宽容大度，提升境界 让我女儿嫁给你也可以，但你得答应我两件事。狮子赶忙说，别说两件，两百件也可以。农夫说，那好，一是把你的牙齿统统拔掉，二是把你的利爪尖全部剁光，因为我女儿最怕这两样东西。 第三十六页，编辑于星期三：十五点 四十九分。 宽容大度，提升境界 狮子色迷心窍，满口答应。失去牙齿和利爪的狮子再也不像过去那么凶猛了，迎亲那天，农夫抄起一根木棍，毫不费力地打跑了它。狮子之所以失败，一是轻信，二是在让步中失去了自己的优势。 第三十七页，编辑于星期三：十五点 四十九分。 宽容大度，提升境界 一个国家也是这样 司马懿是情绪管理的高手。 政治家都是情绪管理的高手。 第三十八页，编辑于星期三：十五点 四十九分。 第六讲 情绪管理（愤怒） 第一页，编辑于星期三：十五点 四十九分。 主要内容 愤怒是拿别人的错误来惩罚自己 愤怒是后悔的前奏 动辄发怒是没有修养的表现 “怒伤肝”，对身体有百害无一益 第二页，编辑于星期三：十五点 四十九分。 主要内容 宽容大度，提升境界 认知重建，调整心态 放松、冷静、莫冲动 适当宣泄 心理咨询 第三页，编辑于星期三：十五点 四十九分。 怒气的定义 “一种强度各异的情绪状态，从轻微生气到暴怒、狂怒”。 第四页，编辑于星期三：十五点 四十九分。 愤怒的原因 特定的人：爱嚼舌头的或狂妄无知的同事 特定的事件：意外堵车、航班取消。 第五页，编辑于星期三：十五点 四十九分。 要规范怒气发泄的尺度 愤怒是对外界威胁的一种自然反应，可以让我们在受到攻击时进行反抗并保护自己。所以，从这方面来说适当的怒气对于生存是必需的。 可一旦愤怒失去控制，变得具有破坏性，就会对工作、人际关系，甚至整个生活造成很大麻烦。我们要规范怒气发泄的尺度。 第六页，编辑于星期三：十五点 四十九分。 愤怒是拿别人的错误来惩罚自己 ?”生气是拿别人的错误惩罚自己。”。上级作风官僚，下级很生气，烦闷憋屈、愤愤不平，伤的其实是自己；同事之间磕磕碰碰，惹人生气，怒火中烧、互相攻击，伤的其实还是自己。既然错误在他，为何你要生气？别人犯了错，而你去生气，岂不正是拿别人的错误来惩罚自己？  第七页，编辑于星期三：十五点 四十九分。 愤怒是后悔的前奏 没有生气不后悔的，尤其是打破东西更后悔，最后还得赔人家。那叫“痛一时之快！” 刘丽的故事。 第八页，编辑于星期三：十五点 四十九分。 愤怒是后悔的前奏 人在盛怒下常常会做出不理性的行为 “愤怒从愚蠢开始,以后悔告终。” 第九页，编辑于星期三：十五点 四十九分。 愤怒是后悔的前奏 阿兰．马尔蒂是法国西南小城塔布的一名警察,某晚，他身着便装来到市中心的一家烟草店门前.准备到店里买包香烟.这时店门外一个叫埃里克的流浪汉向他讨烟抽.马尔蒂