秋季养生白露养生.pptx

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秋季养生(一) 白露养生;;俗语云:“处暑十八盆,白露勿露身。”早晚不漏脚,不打赤膊,着凉易泻肚。避免外感风寒和急性腹泻。 防治脾胃受寒,注意腹部保暖,急性腹泻注意补水,添加适当的盐分或白砂糖。 春捂秋冻,薄衣御寒有讲究 秋冻不冻头腹足。避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄,顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外,像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎???者都不适合“秋冻” 俗话说“秋天到、鼻炎闹”,一是冷水健鼻法,一种是盐水洗鼻法。 白露后心梗和脑梗也较易复发,一是避免从暖和的房间突然走到室外,出门要注意保暖;二是饱餐后千万不要马上外出。;hite Dew;hite Dew;hite Dew;hite Dew;hite Dew;hite Dew;;白露时节 聪明锻炼;白露节气养生:秋季情绪乐观很重要   在这个季节,有的人容易“悲秋”。所以我们要以平和的心态对待一切事物,常和家人谈心,散步,参加集体活动等使心情愉快,以顺应秋季收敛之新,减缓肃杀之气对人体的影响,平静地度过这一多事之秋。同时,还要注意不断地收敛神气,不使神志外驰,清静养神,尽量排除杂念,以达到心境宁静状态。;13

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