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体育与健康
武术- 拳
罗湖中学 左红
学习目标
◆ 1. 拳是初一年级武术 的主要内容。
是学习武术内容的新起点。
◆ 2.通过学习 拳,掌握攻防动作的基本
技巧,提高攻防意识,注意 修养,不
以强欺弱。
◆ 3.学习,掌握 拳,发展身体的协调性
和柔韧性以及力量,速度等素质,体会武
术的特点,提高学习的 。
学前思考
你学过武术吗?
想不想学习武术?
初中阶段打算怎样学?
想学什么内容?
你能说出武术与其他体育项目的区别吗?
你认为学练武术需要掌握哪些基本动作?
奥运会
基础知识
1.什么是武术?
武术是以技击动作为主要内容,以套路和格斗为运动
形式,注重内外兼修的中国传统体育项目。有修身﹑
﹑ ﹑自娱等功能。套路是武术中攻防的假设性成套练
习,包括各种徒手套路和使用各种器械的套路:格斗是在
规则的限制下,两个人互相进行踢﹑打﹑摔﹑拿的对抗﹑
躲闪练习,在套路和格斗中蕴藏着巧妙的攻防技巧。
2. 抱拳礼:
也称 “请拳”,体现练武者的谦虚礼让。右手握拳喻
“尚武”, “以武会友”。抱拳礼在课堂上表示对老师
的尊重和求学的 。比赛和表演时表示对裁判员、观众、
和对手的尊重。
3.学练武术的意义和作用:
学习武术不仅是形体上的锻炼,还可以促进 身心
和谐发展,是力与美的综合活动。学习武术可以振奋精神,
强壮筋骨,增强身体的灵活性和柔韧性。
拳
拳
掌
勾
马步
弓步
跪步
预备势
起 势
抱拳礼
戳掌冲拳
抽拳弹踢
进步蝶掌
转身按摔
提膝架推
分拳前撞
托撞双肘
跳步顶膝
转身横打
转身插掌
收势
冲拳
弹踢
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