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2023年读书心得体会 思考是开悟的最大障碍。思考只是一种工具。但是我们 大多数人都被思想所控制，成为思想的隶奴。你能在任何时 候做这件事来释放你的思想吗？我们有时会想到不愉快的事 情。当别人建议我们说，不要想它，但我们能控制它吗？我 们通常说我无法控制自己。这是我们内心不安的根源。我们 中的许多人甚至每时每刻都在思考。我们认同我们所想的一 切，甚至是我们自己。大脑只是完成任务的工具。当任务结 束时，大脑应该休息。 那么我们怎样才能把自己从思中考解放出来呢？ L观察并倾听你的想法 倾听你大脑中的声音，尤其是重复的思维模式。倾听时, 不要评判。当你倾听思考时，你不仅意识到它，而且意识到 你正在观察它。这样一个新的意识水平出现了，你将会感觉 到思维背后更深层次的意识。因为失去了力量，思想会很快 消散。 2.关注现在 我们在思中考所认同的自我就是自我。对于小我来说， 当下几乎不存在，只有过去和未来才是最重要的。小我总是 想要复兴过去，因为没有过去，你会是谁？小我也将投射自 己到未来，以确保它继续生存。即使当小我关心现在，它也 不关心现在，因为小我从过去的角度看现在。因此，在日常 生活中，我们应该练习专注于当下，比如洗手的时候，专注 于所有与洗手有关的感觉，或者观察自己的呼吸。通过这种 方式，我们可以在我们的思维中创造一个缺口。当我们的思 维是空白的时候，我们可以感受到内心的平静。 思考产生情感和痛苦。只要你认同思考并处于无意识状 态，痛苦就不可避免。思想总是否定现在，并试图逃避它。 因为没有时间，它就不能发挥它的作用，控制你，它把现在 的时刻视为威胁。思考和时间是分不开的。虽然我们需要大 脑和时间来生存，但当它们控制我们的生活时，疼痛就会发 生。想想。如果没有人类，只有动物和植物，会有过去和未 来吗？如果你问一只鸭子现在是什么时间，它可能会说：“现 在就是现在。“当我们看到两只鸭子打架时，它们会像什么 都没发生过一样，平静地游走。他们已经专注于当前的时刻, 而不是想着战斗。我们如何？我们被思维所控制，不能专注 于现在，总是专注于过去，或者根据过去的经验来判断现在 或担心未来。我们从未真正放下所有的思想去感受那一刻。 所以我们所有的痛苦都来自思考和时间。 如果你不想制造痛苦并增加过去的痛苦，请不要制造时 间。除了做必要的事情，至少不要浪费时间。一定要意识到 现在是你拥有的一切。任何人都不可能存在于当下之外，对 吧？如果你不关注当下，你所经历的所有情感痛苦都会留在 你的身体里。它们将与你过去的痛苦融合，在你的大脑和身 体中扎根。这些积累的疼痛在体内形成一个负能量场“身体 的疼痛:我们每个人都生活在“痛苦的身体”中。有时候 你会看到一个温柔的人突然暴怒，这是他痛苦的身体被唤 醒。通常，当某些东西与你过去的痛苦产生共鸣时，疼痛的 身体处于休眠和激活状态。痛苦的身体以我们的负面情绪为 食。一旦你被身体的疼痛所控制，你就会想要更多的疼痛。 如果你认同你的痛苦，痛苦的身体会变得越来越强壮。当你 开始停止认同它并观察它，它就不再能控制你的思维。 刚才提到思考和时间是密不可分的。当你把时间从脑海 中移开，它就会停止一一除非你选择利用它。当你认同自己 的想法时，你就会不由自主地被时间所控制。你完全沉浸在 对过去的回忆和对未来的期待中。你不愿意接受现在，不愿 意让它存在。我们可以用观察者的方式来观察我们自己想要 逃避现实的思维惯性。当你开始观察时，你会发现你总是把 未来想得比现在好或坏。如果你是好的，你将充满期待。如 果你是坏的，你会焦虑。