九年级体育：足球：一对一的控球-教学课件.pptxVIP

;;视频来源：/video/page?pd=video_page&nid=2271386456776458320&sign=13407263253833520957&word=%E8%B6%B3%E7%90%83%E6%AF%94%E8%B5%9B%E4%B8%80%E5%AF%B9%E4%B8%80&oword=%E8%B6%B3%E7%90%83%E6%AF%94%E8%B5%9B%E4%B8%80%E5%AF%B9%E4%B8%80&atn=index&frsrcid=4185&ext=%7B%22jsy%22%3A1%7D&top=%7B%22sfhs%22%3A1%2C%22_hold%22%3A2%7D&sl=2&fr0=B&fr1=B&lid=12462413670616072077&referlid=10607732910799519721&ms=1&_t=1688994295707;;;;;1.内摆腿

【练习次数】10米*2组，正常节奏。

【动作要领】以髋关节为轴，提大腿，由外向内以弧线外跨落至身体异侧。外跨动作后衔接垫步。

【练习目的】活动髋关节。;2.正向侧滑步

【练习次数】2*8拍,慢跑中进行,正常节奏。

【动作要领】两脚左右开立,膝弯屈,上体微前倾,向左滑步时右脚前脚掌内侧蹬地。

【练习目的】活动大腿两侧的肌肉群。;3.背向侧滑步

【练习次数】2*8拍,背向跑进行,正常节奏。

【动作要领】两脚左右开立,膝弯屈,上体微前倾,向左滑步时右脚前脚掌内侧蹬地。

【练习目的】活动大腿两侧的肌肉群。;4.后踢腿跑

【练习次数】2*8拍,慢跑中进行,正常节奏。

【动作要领】两手放于臀后，左右脚交替折叠后踢，脚跟用力靠向掌心。

【练习目的】活动膝关节和韧带。;5.加速跑

【练习次数】20米*2组，正常节奏。

【动作要领】全力冲刺，冲过20米后放跑，缓慢减速。

【练习目的】激活全身肌肉群。;1.单脚左右拨球

【练习次数】30秒*2组，正常节奏。【动作要领】用脚底触球，横向左右拨球。【练习目的】锻炼球性。

;2.原地踩球

【练习次数】30秒*2组，正常节奏。【动作要领】连续用脚底触球，手臂自然摆动。【练习目的】锻炼球性，使身体进入运动状态。

;;1.1无防守：原地推、拉、拨球

【练习次数】每组10-15秒，做2-3组。

【动作要领】原地持球，用不同的方式控球。用脚内侧推球，脚底拉球，脚背外侧拨球。

【练习目的】练习推、拉、拨球的动作，锻炼球性。;1.2原地推、拉、拨球（弱防守）

【练习次数】每组10-15秒，做2-3组。

【动作要领】原地持球，根据防守队员移动的方向向另一侧用不同的方式控球。用脚内侧推球，脚底拉球，脚背外侧拨球。

【练习目的】观???防守队员上抢与逼迫的方向。

;1.3原地推、拉、拨球（强防守）

【练习次数】每组10-15秒，做2-3组。

【动作要领】原地持球，根据防守队员上抢的方向向另一侧用不同的方式控球。用脚内侧推球，脚底拉球，脚背外侧拨球。

【练习目的】在有对抗情况下观察防守队员意图，完成控球。

;2.组合练习：一对一控球+转身传球

【练习次数】每组2次，做4组。

【动作要领】接队友传球后，背对防守队员完成一对一控球，控球转身后完成传球。根据防守队员上抢的方向向另一侧用不同的方式控球。

【练习目的】将一对一控球与转身传球衔接，以便更好地运用于比赛。;3.比赛：

足球一对一控球课堂竞赛：1V1

【组织方式】分成10组，每组4人，轮换练习，每人10次机会。

【动作要领】根据防守队员上抢的方向向另一侧用不同的方式控球，控球转身后完成射门。

【练习目的】检验练习成果，通过比赛提升学生积极性。;体能练习

1.运球折返跑

【练习次数】男生20米往返5次，女生15米往返5次，每人3组。

【动作要领】带球跑至指定位置后踩球转身，折返回起点，传球给下一位同学。

【练习目的】发展学生跑动控球能力与耐力素质。

;2.俯撑过障碍游戏

【练习次数】每人至少一次【动作要领】俯撑过程中要求核心收紧，背、臀、肩呈一条直线【练习目的】发展上肢力量和核心力量。

;;拉伸放松

【练习次数】每个动作，4*8拍。

【动作要领】身体最大幅度拉伸。

【练习目的】充分拉伸肌肉群。;2.本课小结：

通过本节课的学习，同学们了解了足球一对一控球的动作要领、项目价值和多种练习方法，希望同学们以此为参考，积极加强身体锻炼，结合相关运动技能，合理安排练习内容，促进各项体能的均衡发展。;3.课后练习：

1.观看足球比赛，收集比赛中一对一控球视频。

2.练习原地踩球。

3.练习原地脚底左右拉球。;“之江汇教育广场”APP