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《运动的方式》导学案
第一课时
导学目标:通过学习本文,能够了解各种不同的运动方式,知晓运动对身体健康的重要性,并能够描述自己喜欢的运动方式以及原因。
导学内容:
1.运动的方式
-健身房锻炼:举重、有氧运动、器械训练等
-户外运动:跑步、骑行、登山、滑雪等
-瑜伽:提升身体柔韧度和平衡能力
-游泳:全身运动,锻炼心肺功能
2.运动对身体健康的影响
-提升心肺功能,增强体能
-减肥塑身,提高代谢
-改善睡眠质量,缓解压力
-提高免疫力,预防疾病
3.自己喜欢的运动方式及原因
-选择喜欢的运动方式更容易坚持
-通过运动可以放松自己,释放压力
-运动可以让自己更加健康、
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