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战胜抑郁情绪;目录;第1章抑郁情绪的认识;抑郁情绪的定义;抑郁情绪的常见表现;抑郁情绪的成因;第2章战胜抑郁情绪的方法;抑郁情绪的影响;抑郁情绪的诊断与评估;;药物治疗;生活方式的调整;第3章自我调节与情绪管理;自我觉察;情绪表达;;第4章社交支持与互助;家庭支持;朋友互助;;第五章预防抑郁情绪的策略;提高心理素质;增强自我效能感;营造良好的生活环境;第六章总结;;自我调节的重要性;持续的关注与行动;
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