善于调节情绪.ppt

**善于调节情绪什么是情绪？积极、肯定消极、否定情绪是人的心理活动的重要表现它产生于人的内心需要是否得到满足情绪是人的心理活动的重要表现它产生于人的内心需要是否得到满足喜怒哀惧惧哀怒喜愉快欢乐欣喜开心喜悦心旷神怡满意狂喜舒心欢欣鼓舞春风满面兴高采烈扬眉吐气手舞足蹈愤怒气恼恼羞成怒暴跳如雷气愤大怒七窍生烟怒发冲冠怒目相视不满生气咬牙切齿愤愤不平悲痛欲绝伤心不已悲哀哀伤心痛凄凉忧郁伤感泪流满面难过失望悲伤遗憾害怕心悸退避大惊失色仓皇紧张担心手足无措草木皆兵不寒而栗惴惴不安面无人色提心吊胆复杂的情绪：悲喜交加喜忧参半又气又怕爱恨交织百感交织悲愤惊喜他落入了情绪的深渊心情不妙就要觅良方影响行为情绪数学考试下降10分事情对C同学情绪的分析难过伤心、悲观自责、讨厌愤怒、害怕紧张、内疚不安上课没精神、作业马虎、不理睬同学、躲避老师、不敢告诉父母破坏同学关系、上课无精打采、成绩下降名言欣赏知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。――法国雨果走出深渊，登上顶峰畅所欲言1．转移注意力2．合理发泄3．自我暗示4．自我激励5．心理换位6．升华情绪7．改变认识8．调整目标调节情绪常用方法影响行为情绪数学考试下降10分事情对C同学情绪的分析难过伤心、悲观自责、讨厌愤怒、害怕紧张、内疚不安上课没精神、作业马虎、不理睬同学、躲避老师、不敢告诉父母破坏同学关系、上课无精打采、成绩下降上课专心、作业认真新生同学主动问老师、和父母沟通成绩总会有升有降、我还有潜力、同学没恶意、老师是公平的、父母是爱我的*****