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养老宝典;目录;01;02;均衡营养;多吃蔬果;控制盐分和糖分;适量摄入蛋白质;03;选择适合自己的运动;每周坚持适量运动;运动前热身和运动后拉伸;避免剧烈运动和过度劳累;04;保持乐观心态;社交互动，避免孤独;学会放松和减压;及时处理心理问题;05;定期体检的重要性;选择合适的体检项目和周期;体检前的准备和注意事项;体检结果的解读和处理;06;老年人常见疾病的预防;定期体检和早期发现疾病;遵医嘱，规范治疗;健康生活方式的保持;07;居家安全;出行安全;急救知识和技能的掌握;避免意外事故的发生;感谢观看
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