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我有抗逆力
选自《山东画报出版社》小学学段五年级（全一册）
威海市文登区实验小学李娇娇
《我有抗逆力》教学设计
【活动理念】
小学五年级学生一般年龄在11-12岁，已经进入小学高年段。随着对小学教育的不断适应，这一时期的学生无论是在生理，还是心理上都比初入学时的儿童稳定，并在此基础上不断发展。而随着年龄的增长，学生与他人、与社会的接触逐步增多，他们正不断受到生活所给予的形形色色的困扰与挫折，也面临着未来可能更大、更艰辛的失败和打击。如何勇敢地面对挫折，承担起失败所带来的种种结果，勇敢走出消极情绪体验，积极改变行动，是他们所面对的难题，也是我们教师应密切关注的。
【活动目标】
1、游戏感知挫折在成长中经常会遇到，合理表达遇到挫折时的情绪感受，勇敢接受挫折。
2、掌握调节情绪的方法，有意识地调解自己的消极情绪，提高抗逆力。
3、用绘画的方式表达情绪、情感，改变对挫折的态度，提高对美好事物的感知能力，并能迁移到日常生活中的其他方面。
【活动重点】
掌握调节消极情绪的方法，提高抗逆力。
【活动难点】
改变对挫折的态度，提高对美好事物的感知能力，提高抗逆力。
【活动形式】
热身游戏，视频故事、讨论分享、绘画宣泄
【活动课时】
1课时
【活动准备】
心事卡、信封、彩笔、轻音乐
【活动过程】
欢迎来到心理课堂。
一、热身游戏
喜欢参加运动会吗？瞧，喜洋洋杯运动会开始了。他们的规则是：每场比赛设置5-6个题目，2名参赛选手在规定的时间内同时答题，每答对一题，就离终点进一步，最后看谁能第一个到达终点。（西沃白板设置PK游戏）
哪两名同学先来挑战？
想不想再玩一局？谁来参赛？
同学们，开心吗？
老师来采访一下刚才获胜的选手，心情怎么样？
生：开心、激动。
刚才失败的同学你们有什么感受呢？
生：失望、遗憾。
确实有点可惜，有没有从中吸取经验？
好样的，失败是成功之母。其实，失败或者挫折是我们生活中必然会遇到的，正因为这样，我们才应该从失败中总结经验，不断获得抗逆力，这节课我们就来谈谈“我有抗逆力”。
抗逆力是心理学上比较专业的名词，它是一个人遭受挫折后，能够忍受和摆脱挫折的打击，在逆境中保持健康、正常心理和行为的能力。简单的说抗逆力就是对抗挫折的能力。
[设计意图：通过双人PK游戏的游戏，不仅调动了学生参与活动的积极性，而且让学生了解到生活中遇到挫折是在所难免的，体会自己失败的心情，为后面的活动做铺垫。]
主体活动
（一）心灵回顾空间
最近一段时间有没有遇到困扰你，让你印象很深刻的一次挫折的事，或者曾经对你影响很大的一件事？这件事带给你什么样的情绪？如果用线条来表达，你觉得它在你心里处在什么样的位置？在中心还是在某个角落？是深还是浅？是大还是小？
请你打开心事卡。写出最近一段时间困扰你的，或者曾经对你影响很大的一件事。然后把你对挫折的感受用线条画下来。可以用线条的位置表示、长短、粗细、深浅来代表挫折在你心中的感觉。
也许现在你脑海中有特别多的想法，你可以选出其中一个，一会可以跟大家分享的挫折事件。
刚才我看到大家都画得很认真。
谁来说说你遇到的困扰或者挫折？
非常感谢这些勇敢分享自己挫折的同学，挫折在我们每个人的成长经历中都很会经常遇到，确实也给我们造成了一定的困扰。
[设计意图:学生回想自己曾经的困扰或挫折，注重体验的过程，引发深层的感悟。这一环节，主要是激发学生联系自身实际，展开交流讨论，产生情感共鸣。]
（二）心灵故事会：
下面，我想和大家分享一个故事，有一个人一生经历了1009次失败，但他却说：一次成功就够了。大家看看从他身上我们能学到些什么？
谁先来说说肯德基爷爷的哪件事让你印象最深？从中你学到了什么？
学生交流。
看来，挫折并不可怕，只要我们正视它、接纳它，这是我们拥有抗逆力的第一步。（接纳挫折）
当然，就像同学们写的，当遇到挫折时，常常会处于失落、难过、痛苦甚至愤怒等等的消极情绪状态，这就需要我们有意识地去调节，那你有哪些调节情绪的好方法？接下来进行小组讨论，把你们的讨论内容记下来，一会分享。
刚才大家分享了很多我们对挫折的感受以及我们如何面对挫折。我们怎么看待挫折，挫折就带给我们怎么样的感受，我们用悲观的、消极的情绪看待挫折，它就是灰暗的、失望的；我们用乐观的、积极的情绪看待挫折，它就是进步的、向上的，所以我们要妥善的处理自己的消极情绪。这是获得抗逆力的第二步——调节情绪。
[设计意图：肯德基爷爷的经历能让学生感知到人生中遇到挫折和失败并不可怕，勇敢的接受挫折，有意识的调节自己的消极情绪，是获得“抗逆力”最直接的体现。也给学生提供交流的空间，小组中选择一个困扰，大家共同想办法调节消极情绪，获得抗逆力，走出困境，同时也有利于学生间的合作。]
（三）心灵绽放
用行动走出逆境，是拥有抗逆力最
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