心理健康月活动方案（完整版5562字）.docx

心

理

健

康

月

活

动

方

案

心理健康中心

2024年4月

第一章525心理健康月活动实施方案

活动背景

中学生处于人生十分重要且宝贵的转折阶段，顺利、平稳、快乐的度过中学生活对青少年整个人生历程的顺利推进有着十分重要的意义。然而，由于当今社会竞争激烈，学业压力过大，来自社会、学校、家庭各方面的压力对中学生的身心健康产生了负面影响，茫然、郁闷、烦躁等不良情绪绪常常充斥他们的生活，可能会引起各种心理疾病，尤其是处在初中阶段更需要这样心理疏导和调节的机会。为此，本校决定利用即将到来的心理健康月，让全校学生学会自我调适，释放压力，给心灵一片阳光。

活动目标

希望通过多方面宣传、多形式活动、全体学生高度参与这种集活动性、趣味性、生动性、体验性于一体的且学生喜闻乐见的形式，激发学生的积极心理品质营造积极的学校心育氛围。

活动主题：《心向阳光，积极成长》

活动组织

心理教师、各班心理委员、心理社团学生

活动形式

以心理游园会为主，设多个摊位，学生按要求完成活动即可获得印章，集齐10枚印章即可兑换精美礼品一份；获得13枚印章及以上可兑换心理学书籍一本。

包括：

展览区；

心理素拓游戏区；

小型团辅区；

活动时间

活动时间：5月1日—5月31日

参与对象：全体师生

活动开展

活动内容

活动时间

所需道具

启动仪式

5月第一个周一

无

宣传活动

5月1日

宣传板、横幅

阳光心语墙

5月1日~25日

便利贴

5月心灵日历

5月1日~25日

纸质版日历、心灵日历板

写下春天的一首诗

5月1日~25日

展示架

心怀阳光绘画展

5月1日~25日

展示架

心理知识竞答

5月25日

计分板、题目

拥抱自己的内在小孩

5月25日

团辅教室、A4纸

心灵电影之旅

5月25日

展板

曼陀罗绘画

5月25日

袋鼠跳袋子、毛毛虫、风火

玫瑰与感谢信

5月25日

ipad、A4纸

气质类型心理测试

5月25日

纸质版测试题目

请与我击掌

5月25日

便利贴、颜料

今天你微笑了吗

5月25日

相机若干台

心理素拓十大游戏

5月25日

各种游戏道具

第一节第一届心理健活动月启动与宣传

1、启动仪式：国旗下讲话

尊敬的老师，亲爱的同学们：

今天我讲话的题目是：我爱我，给心灵一片阳光。在5月，有一个特殊的节日——心理健康日。“5?25”的谐音即为“我爱我”,核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自己……发起者解释说：爱自己才能更好地爱他人。所以今天我讲话的题目是：我爱我，给心灵一片阳光。

心理健康是一个动态的发展的过程，按照心理健康的标准，我们可以看出心理绝对健康的人应该是没有的，今天的你可能非常有安全感、幸福感，明天的你可能就会遇到让你很不安全的烦心事……所以要使自己的心理更多地处于健康状态，我们就需要关注自己的心理健康，关爱自己。

我爱我，首先是要悦纳自己。心理学家指出，在人们的心理活动中，自信或自卑的自我评价有很大的不同。自信的人经常会把自己看作是有价值的、能干的人；自卑的人恰恰相反。人们的许多痛苦，往往来自于不接纳自己。据调查发现，城市中小学生中有15.3％的同学不满意自己的相貌、体形；38.7％的同学不满意自己的学习状况；15.9％的同学不满意自己的健康；15.8％的同学不满意自己的性格……被称为“阳光小子”的日本青年乙武阳匡，他天生没有四肢，但他上了日本著名大学——早稻田大学，并成了电视台的主播，他在自传《五体不满足》中叙述了他如何在电动轮椅上求学和童年所动的许多手术等等，他激励了许多日本民众，书的销量达380万本。2001年他幸福地走进婚姻的殿堂，妻子是他大学学妹。他在接受记者采访时说：我很满足！悦纳自己，简而言之就是：不以物喜，不以己悲，不怨天尤人，从容、坦然地面对一切。

我爱我，还要关注自己的情绪，及时处理自己的不良情绪。在我们平时的学习、工作、生活中，莫名的惆怅和迷惘，难耐的焦虑、压抑和孤独？因为考试失败的伤心；因为老师的批评而委屈；因为同学的误解而难过……这些都是我们每个人都有可能遇到的消极情绪，中考临近，学习压力导致的情绪问题是初三同学最普遍也是最影响学习效率的问题，其他级部的同学也会出现如此情况。所以关注自己的情绪，学会及时处理自己的不良情绪就显得很重要。

我爱我，还需要常说谢谢。当我们经常说谢谢的时候，这不仅给别人一种彬彬有礼的感觉更会给自己一些积极的心理暗示：你看，有那么多人为我服务，那么人关心我，那么多人帮助我，那么多人给我提供方便……同时，当我们向别人说谢谢的时候，对方会有被尊重、被肯定的感觉，这种感觉是积极人际交往的催化剂。当我们对父母说谢谢的时候，我们懂得了父母的工作的艰辛；当我们对老师说谢谢的时候，我们明白了老师的一片苦心；当我们对同学说谢谢的时候，我们记住了同学的帮助与关爱……当我们常说谢谢的时候，我们就等于把生活中很