合理饮食 健康生活 学生饮食健康教育全国学生营养日.pptx

;同学们平时喜欢吃什么？说一说你最喜欢的食品。

下面这些食品，喜欢吃（喝）的同学可以举手告诉老师。;同学们放学后会买零食吗？你们常买哪些零食呢？;我们平常吃的零食，营养吗？健康吗？;现在我们知道了，零食都不太健康，不能多吃。那么，每天应该怎么吃才营养又健康呢？让我们一起来学习吧~;;;全国学生营养日;全国学生营养日;;城市中小学学生一日三餐普遍是早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富，而实际上应该早餐丰富才对。

学生膳食中植物源性铁的比例过高，铁的质量差、吸收少；

学生钙摄入不足，仅为有关标准的40.6%，这与学生膳食中奶制品、豆类消费量偏低有关。

城市中小学生肥胖率上升较快。;;突出的三个问题;;一日三餐应该怎么吃;一日三餐应该怎么吃;一日三餐应该怎么吃;;远离不健康的垃圾食品;早餐要合理，课间可加餐；

午餐要丰富，晚餐要适量；

常吃粗杂粮，蔬果要多样；

蛋奶每天吃，豆类不可少；

饮水需足量，少喝甜饮料；

少吃洋快餐，饮食要清淡；

吃动两平衡，健康一辈子。;