网球技术分析（一）-正手击球.pdfVIP

网球技术分析（一）

网球技术分析（一）

———正手击球

———正手击球

一、正手击球

一、正手击球

l向初学者介绍东方式手握拍（握手式）。用不

持拍的手握住拍颈。将另一只手掌防在拍柄处

滑动，直到拍柄处，然后握住它。有些初学者

在开始便采用半西方式握拍法，这也是可取的。

准备动作：

准备动作：

l身体的正前方，左手握住拍

l膝关节略弯曲

l两脚分开与肩宽，并且身体重心在

两脚间变换

l身体重心放在前脚掌

l运动员应放松，并盯住来球

引拍过程：

引拍过程：

l转肩并向后拉拍

l运动员转肩和胯使其侧对击球方向，左肩

朝前

l脚也调整成侧站位

l转肩并开始向后引拍，拍头向后并低于来

球的高度

l拍柄底部正对着来球

注意所有的调整点都应在这个状态下完成：膝

关节弯曲，保持由低向高处移动的动作。

击球过程：

击球过程：

l在开始向前挥拍时，运动员左脚应向要

击球的方向迈步

l击球点在身体前，腰部高度

l拍面在击球时与地面基本垂直

l由下向上挥动

随挥动作：

随挥动作：

l在击球后继续挥动时，球拍应继续随

球挥动（由低向高）

l肘关节完成在肩的高——手臂的完

成动作可以在身体前延伸直，也可以

肘关节弯曲或手臂抱向另侧肩部

l右足鞋底对向后挡网并保持好平衡

半西方式握拍：

半西方式握拍：

l此种握拍方式在打球时的站位有时需要

较开放

l肘开始后引

l后引拍——拍从头部高度向后挥

l理想的击球点要比东方式握拍更靠前，

更高

l挥拍动作通常比东方式握拍要快

l通常动作完成后肘部要高

不同颜色的长方形表示东方式正手和半西

不同颜色的长方形表示东方式正手和半西

方式的不同击球范围。

方式的不同击球范围。

Thankyou!

Thankyou!

l1583300296

l05332782151