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武术套路教案整套课程设计
目录
课程介绍
武术基本功训练
武术套路学习
实战技巧训练
武术文化与精神
课程介绍
学习基本手型、步型和身法。
学习拳法、腿法和器械使用方法。
学习并掌握一套完整的武术套路。
进行实战演练和武德教育。
第一阶段
第二阶段
第三阶段
第四阶段
学生需按时参加课程，不得迟到早退。
学生需认真听讲，积极练习，完成老师布置的作业。
学生需遵守课堂纪律，不得在课堂上大声喧哗、打闹。
武术基本功训练
力量训练
柔韧性训练
协调性训练
速度与敏捷性训练
通过器械和自身体重训练，增强肌肉力量和耐力。
通过拉伸和关节活动，提高身体的柔韧性和灵活性。
通过各种动作组合和反应训练，提高
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