教师压力缓解省公开课一等奖全国示范课微课金奖课件.pptx

主要内容;2021/10/2;2021/10/2;2021/10/2;教师压力现实状况;6/80;7/80;8/80;9/80;10/80;教师心理健康年纪与性别差异;2021/10/2;2021/10/2;2021/10/2;二、教师心理问题和压力起源分析;21世纪压力时代;;;;三、科学认识压力;压力曲线;生理与工作表现;压力有主动和消极之分;压力曲线启示;压力事件难易程度不一样、动机强度、效率关系;承受工作压力后，

受访教师最常见不良反应有：;压力原理：1.压力是个体与环境不匹配结果;无效;压力源;压力源;输入信息（看、听等）

例：猪！;3.压力是付出---回报不平衡结果;4.压力是系统作用结果;压力公式;人与环境不匹配;;学校组织中压力管理;38/80;;主动心理准备状态

??

案例：心理学家曾对两组接收手术患者做试验。对其中一组在术前向他讲明手术过程及后果，使患者???手术有了准备，对手术带来痛苦视为正常现象并坦然接收;另一组不做尤其介绍，患者对手术一无所知，对术后痛苦过分担忧，对手术是否成功持怀疑态度。结果手术后有准备组比无准备组止痛药用得少，而且平均提前三天出院。所以，有应付压力准备也是减轻伤害主要原因。;減少压力方法-主动地面对;分析你压力类别;;;;;情侣

与

骷髅;你看到了几个人？;接收自我;;从认知心理看——

92%压力是无须要承受;减轻工作压力方法;减轻工作压力方法;减压方法，男教师比女教师较多会利用做运动来减压，而女教师则较多选择增加学校人手、与友人倾诉逛街等来减压。

（香港）;2021/10/2;2021/10/2;2021/10/2;2021/10/2;释放压力能量;2021/10/2;;让事情简单一点;高兴人会唱歌，而唱歌人心中会滋生更多高兴。

[美]魏特利.薇特：

《乐在工作》

;花更多时间到户外运动;2021/10/2;2021/10/2;2021/10/2;2021/10/2;2021/10/2;2021/10/2;2021/10/2;2021/10/2;2021/10/2;2021/10/2;换个角度想，高兴自然来;76;2021/10/2;建构7.得到支持社会支持系统策略;注意

应对策略：

理念一：策略无所谓好坏。

理念二：没有最正确策略，只有最适合策略。

从处理问题策略分析：

1、短时间：情绪策略相对更为有效

2、长时间：问题策略相对更为有效;80