身体与消费理论总结范文（二篇）.docVIP

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身体与消费理论总结范文

运用有效教学的三大铁律上好《如何树立正确的消费观》

灵璧一中

薛芹

看了余教授的有效教学的三大铁律，深受激发。现在谈谈自己的教学感受。

1、先学后教-以学定教

教师上课时要充分发挥学生自主学习的能力，要相信学生有这个能力来学习。我在上这一节课时，首先给学生十分钟时间来预习课本内容，当然预习时要带着问题来学习。我当时就设计了几个问题。

(1)有几种消费心理影响消费观(2)践行正确的消费的原则有哪些。学生带着这几个问题先学习，提高对这课内容的认知度，这就达到了先学的效果。当然学生自学后老师不是就无事可干了，老师要进行检查，对于学生掌握不好的内容，老师要精心讲解。如这一课几种消费心理的区别，老师就要重点讲解，让学生区分清楚。所以只有先学后教-以学定教才能提高教学有效性。

2、先教后学-以教导学

当学生学习能力不具备时教师必须先教后学，以教导学，才能达到教学效果。教师在课堂上要充分发挥主导作用，对于学生不理解的有难度的内容，教师要精心讲解。如对于量入为出，适度消费的原则，教师就要先教，让学生弄清楚什么是适度消费，这样他们在日常生活中就能做到既不超前也不滞后。当然教师的教是为了让学生更好地学，教师教过后要发挥学生自主学习的能力。教师要指导学生学习。我在教过难点后，让学生对这课内容归纳总结，形成知识体系，提高了学生自主学习的能力。

3、温故知新-学会了才有兴趣

所有的新知识与原来的旧知识都有千丝万缕的联系。

身体与消费理论总结范文（二）

身体素质训练方法

上课时间：

上课地点：

授课人：赵哲

教学内容：身体素质训练方法

教学目标。使同学们能够掌握更多更专业的身体素质的训练方法，提高自身身体素质。

教学重点：使学生了解身体素质的训练方法教学难点：身体各项素质的训练方法教学方式：讲述

导入新课：

健康的身体能使人从生活的不幸、挫折、磨难中摆脱出来。年联合国世界卫生____对健康下了这样的定义：健康不仅仅是没有疾病而且是身体上、心理上和社会上的完好状态或完全安宁。可以说人们的身体素质是健康状态的综合表现，通过身体素质的训练能够提高人们的健康状态，使身体达到最佳状态。今天我将给同学们介绍讲解身体素质的训练方法。首先，我们要知道什么是身体素质。

身体素质是人体在运动活动中所表现出来的机能能力。它包括：量、速度、耐力、弹跳力、灵敏性及柔韧性等。

一、力量训练定义：力量素质是指人体神经肌肉系统在工作是克服或对抗阻力的能力。分类：依力量素质与运动专项的关系，可分为一般力量和专项力量；依力量素质与运动员体重关系分为绝对力量和相对力量；依完成不同活动的所需力量素质的不同特点可分为最大力量、快速力量和力量耐力。

力量素质练习的基本手段

虽然各种不同力量素质均有其各自的练习手段，但力量素质训练也有一些共同的练习形式，现归纳如下：

(一)负重抗阻力练习

这种练习可作用于机体任何一个部位的肌肉群。这种练习主要依靠负荷重量和练习的重复次数刺激机体发展力量素质。负重抗阻力练习的方式多种多样，负荷的重量及练习的重复次数可随时调整，身体素质练习中常用的一种手段。

(二)对抗性练习

这种练习的双方力量相当，依靠对方不同肌肉群的互相对抗，以短暂的静力性等长收缩来发展力量素质。如双人顶、双人推、拉等。对抗性练习几乎不需要任何器械及设备，也容易引起练习者的兴趣。

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1946它是

(三)克服弹性物体阻力的练习

这是依靠弹性物体变形而产生阻力发展力量素质，如使用弹簧拉力器、拉橡皮带等。

(四)利用外部环境阻力的练习

如在沙地、深雪地、草地、水中的跑、跳等。做这种练习要求轻快用力，所用的力量往往在动作结束时较大。

(五)克服自身体重的练习

这种练习主要是由人体四肢的远端支撑完成的练习，迫使机体的局部部位来承受体重，上、倒立推进、纵跳等。

(六)利用特制的力量练习器的练习这种特制的练习器，可以使练习者的身体处在各种不同的姿势(坐、卧、站可减轻心理负担，避免伤害事故发生。另外，还有电刺激发展肌肉力量的练习器。举例：

常用的上肢一般力量练习方法。上肢力量练习主要是四个部位，即肩部、大臂、小臂、手腕。

1、-持哑铃练习，两臂侧平举，俯立侧平举，两臂交替向上举，正、反握前臂屈伸，手腕屈伸

2、-单杠引体向上

3、-俯卧撑、指卧撑

4、-双杠支撑臂屈伸

5、-杠铃各种练习，连续向前上方挺举，颈后屈臂向上举，正、反握前臂屈伸，手腕屈伸

6、-正、反握缠重锤(或着用握力器代替)下肢力量练习：主要是四个部位，即：骨盆部(盆带肌)关节)。

1、-侧踢腿

2、-悬垂举腿

3、-徒手半蹲、深蹲起

4、-负重半蹲、深蹲起

5、-徒手及负重提踵

6、-跳台阶。利用楼梯的多级台阶做单脚或双脚连续向上跳

7、-蛙式跳

二、速度训练定义。速度素质是指人体快