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第三章了解自己ꎬ增进健康
第一节评价自己的健康状况
１.给你的健康打分
１.健康是连续的、动态的ꎬ人
(１)健康的概念:健康是指一种上、上和方面的
体需要适时调节自身的生理和心
良好状态ꎬ而不仅仅是没有疾病或者不虚弱ꎮ
理状态ꎬ以适应不断变化的环境ꎮ
(２)健康生活的要素
２.利用宣泄法调节情绪时ꎬ要
①营养ꎻ②加强ꎻ③搞好ꎻ
注意宣泄的对象和场合ꎬ方法也要
④正确地认识自我ꎬ保持愉快的心情和的心态ꎻ
适当ꎬ避免伤害他人和损害公私财
⑤学会与人相处ꎬ维持良好的ꎮ
物ꎮ不能让自己的宣泄影响到他
２.保持愉快的心情
人正常的学习和生活ꎮ
(１)儿童青少年心理健康的核心是ꎮ
(２)良好的情绪和适度的ꎬ表示儿童青少年的身心处于积极的健
有情绪波动并不等于心理不
康状态ꎮ
健康ꎮ健康的生活需要保持愉快
(３)调节情绪的方法:转移、宣泄烦恼、自我ꎮ
的心情ꎬ但任何人遇到挫折都可能
会有情绪波动ꎬ适度的情绪反应表
示儿童青少年的身心处于积极的
知识点１给你的健康打分
健康状态ꎬ只有波动的情绪影响了
１.(２０１９安徽蚌埠期中)美国著名思想家爱默生曾说过ꎬ健康是人生第一财富ꎮ下学习和生活时ꎬ或者长时间处于生
列对健康的叙述最准确的是()气、紧张、焦虑、抑郁等状态时ꎬ才
Ａ.健康就是指脏器无疾病ꎬ身体形态发育良好ꎬ体形均匀会对人体的健康造成危害ꎮ
Ｂ.健康就是指心情愉快ꎬ有较强的身体活动能力和劳动能力
Ｃ.健康就是指对疾病的抵抗能力较强ꎬ能够适应环境变化【例】健康是人们永远的美好
Ｄ.健康包括身体和心理健康ꎬ具有社会适应的良好状态追求ꎬ是人生宝贵的财富ꎮ下列关
２.下列各项评价健康的指标中ꎬ属于评价社会适应的是()于健康的说法错误的是()
Ａ.我早上起来感到身体很舒服
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