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只用5幅图就能自测眼健康
眼睛干、眼睛刺痛、眼睛红肿
你是不是都觉得睡一觉就好了?
第二天一觉醒来症状有所缓解
是不是就得过且过,相安无事了?
眼睛也会衰老!
也会疲劳!!
也会生病
这些图能帮助自测一些眼疾病
视网膜是脑组织的一部分,可以通过眼睛的血管看出全身血管的
状况。
视网膜静脉阻塞、视神经缺血等眼部疾病常见于老年人,尤其是
高血压、高血糖的患者。
▲黄斑病变测试
正常光线下,左眼(右眼)用手盖住,右眼(左眼)凝视方格表
中间的黑点,若方格表中心区出现空缺或曲线,可能预示着黄斑病变。
可以去医院做一个OCT检测,确诊是否为眼底疾病。
随着年龄增长,眼调节能力逐渐下降,从而引起患者视近困难,
近距离工作易疲劳,阅读需要更强的照明度等情况。
如何判别是否患有老花眼?用手遮住其中一只眼睛,看下图:
▲老花眼测试
①正常情况下,红色、绿色背景上的同行字母一样黑;
②若绿底字更清晰,预示出现老花眼或度数过矫;
③若红底字更清晰,预示度数过低或出现近视。
我国人群中近视眼的患病率约达33%,多发于儿童及青少年时期。
一般情况下,近视度数越高,眼球被“拉得”越长,眼底病变的
发病率越高。
▲近视眼测试
①视力正常的人看上图应该是爱因斯坦;
②近视人群看上图,图片显现的应该是玛丽莲·梦露。
角膜或晶状体表面弯曲度不一致会造成散光,是眼睛屈光不正的
一种状态,导致影像不清晰或重叠等症状。
▲散光测试
①如果散光表各向线条粗细均匀,表明无散光现象。
②如果发现散光表中某一线条黑而清晰,说明有散光的可能。
色盲是指缺乏或完全没有辨别色彩的能力,先天性色盲的双眼视
功能正常而辨色力异常,有一定的遗传性;后天性色盲多继发于眼底
疾病,视觉受累明显,色觉相应受累。
▲色盲测试1
①正常人群能看出上图显示了6;
②红绿色盲者及红绿色弱者会看成5;
③全色盲什么都看不出来。
▲色盲测试2
正常人什么都看不出来。
人体的视觉系统和相机的成像原理非常相似。
外界物体折射光线,光线经过眼球,照在视网膜上,视网膜上会
形成物象,视神经将物像的信号传达到大脑视皮层,才能正常看到外
界。
那么,如何保护我们的眼睛健康?
01治疗原发疾病
高血压、糖尿病、甲亢、风湿病等疾病引起的视觉障碍应该注重
原发病的治疗,定期随访,控制病情,并做好眼底检查工作,提前预
防。
02适时休息
远眺。看书或用电脑等电子产品时,每隔30-40分钟就休息10-
15分钟,可眺望远处;
转眼。目视前方,顺时针、逆时针各转眼睛3圈,再闭眼休息2
分钟;
热敷。睡前热敷眼睛5-10分钟,可促进眼周的血液循环,缓解眼
疲劳。平时也可以将手掌搓热捂在眼睛上。
03减少紫外线辐射
过强的紫外线会导致角膜损伤,造成黄斑病变,加重白内障。建
议晴天外出时佩戴太阳眼镜,尤其是10-15点的时间段,太阳光线较
强。
04保证眼部营养
熬夜、长期使用蓝光的电子产品、强光刺激等用眼过度,都会导
致眼部营养透支,引发甚至提前导致各种眼部疾病。
维生素A
视紫质是眼睛产生视觉最基本的物质,可提高黑暗弱光的敏感度,
维生素A是合成视紫质的原料之一。
平时可适当多食用胡萝卜、花生、芒果、鱼肝油、蛋黄等食物,
预防眼角膜或结膜干燥,夜盲症等。
叶黄素
临床上很多眼部疾病都与叶黄素的缺乏有关。
叶黄素有过滤蓝光和抗氧化的作用,也是帮助眼睛发育的关键营
养元素,能辅助过滤有害的紫外线,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄
斑病变和白内障等眼疾。
甘蓝、菠菜、莴苣等深色蔬菜及金盏花、万寿菊等花卉中含量最
高。
抗氧化物
花青素、维生素E等抗氧化物能抑制晶状体发生过氧化脂反应,
预防近视、老花眼的发生和发展;同时能改善血液循环,保护微血管,
可延缓眼睛的老化,预防白内
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