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压力无处不在生活中压力是无法完全避免的。来自工作、家庭、人际关系等方面的压力时常困扰我们。如何有效调节情绪,缓解压力,是每个人都需要学习和掌握的重要技能。yabyyisongfan
压力的来源工作生活中的繁重任务和期望人际关系中的矛盾摩擦和冲突经济方面的财务压力和就业不稳定家庭琐事和家人关系的紧张情绪身体健康状况的隐忧和疾病困扰社会环境的剧烈变迁和不确定性
压力对身心健康的影响持续的压力可能会对我们的身心健康造成严重的负面影响。焦虑、抑郁、睡眠障碍、胃肠疾病等身心症状都可能由压力引发。积累的压力还可能降低免疫力,增加患病风险。
情绪调节的重要性1保护身心健康有效调节情绪可以减轻压力,防范焦
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