世界预防肥胖日拒绝肥胖健康生活培训讲座PPT课件.pptx

;;;;5月11日，是世界卫生组织认定的“世界防治肥胖日”。;;;肥胖可能导致脂肪长期堆积，最糟糕的情况就是，心脏会被一层厚厚的白色脂肪包裹，会影响心脏向全身输送血液和养分的能力，最后可能逐渐衰竭而死。;;;;;;;;;高糖饮食与肥胖密切相关。此外，食物的加工方式也会影响您的口味偏好。

例如当长期食用添加剂含量多的食物。您的味蕾可能会习惯这种重口味的味道，而排斥清淡口味的食物，长期如此，饮食中的超加工食品组成比例增加，那么整体膳食营养会降低，但摄入热量增高。;随着科技的发展，生活也越来越便利，汽车的发明使出行更不费力，洗衣机、扫地机器人、洗碗机及各种电器的普及使日常家务不再需要很多体力劳动，因此，现代人类的活动量是比以前的人们大大减少的。

即使人们每天花30-45分钟锻炼身体，也只是一天中的一小部分。一天中的其余时间，大多数人出门是坐车上下班，再到整天坐在办公桌前，再到晚上躺在床上玩手机，活动量是不多的。;六、药物副作用;;一、提高代谢率;;三、稳定情绪，保持充足的睡眠;;;;