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LOGOHERE眼睛健康教育20XX-DOCER_WPS健康主题教育经常眺望远外放松眼肌防止近视,有益于眼睛的健康健康教育丨主题教育丨眼睛保护丨眼睛养护恢复眼睛一般是指眼睛视力下降的恢复，如果是眼睛视力下降，我们要根据具体的原因对待汇报人：稻小壳

LOGOHERE目录Contents-01-眼睛健康标准经常眺望远外放松眼肌防止近视-02-眼睛视力保护经常眺望远外放松眼肌防止近视-03-眼部疾病认识经常眺望远外放松眼肌防止近视-04-眼部健康方法经常眺望远外放松眼肌防止近视

LOGOHERE-01-眼睛健康标准经常眺望远外放松眼肌防止近视,有益于眼睛的健康健康教育丨主题教育丨眼睛保护丨眼睛养护恢复眼睛一般是指眼睛视力下降的恢复，如果是眼睛视力下降，我们要根据具体的原因对待

眼睛健康标准经常眺望远外放松眼肌防止近视,有益于眼睛的健康眼睛的知识近视眼增多社会不断的进步。电脑族、手机族越来越多。近视眼的人也会来越多那么如何保护自己的眼睛呢?舒适的光线什么东西可以很好的护眼?孕妇又该怎么护眼呢?可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置

眼睛健康标准经常眺望远外放松眼肌防止近视,有益于眼睛的健康青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血真性近视假性近视视觉信息不良影响

眼睛健康标准经常眺望远外放松眼肌防止近视,有益于眼睛的健康不要弯腰驼背，或趴在桌上看书更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上不侧躺用眼保持科学视距保持科学用眼

眼睛健康标准经常眺望远外放松眼肌防止近视,有益于眼睛的健康视力下降原因看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降不低头不前倾不近看不衰退不负担

LOGOHERE-02-眼睛视力保护健康教育丨主题教育丨眼睛保护丨眼睛养护恢复眼睛一般是指眼睛视力下降的恢复，如果是眼睛视力下降，我们要根据具体的原因对待经常眺望远外放松眼肌防止近视,有益于眼睛的健康

眼睛视力保护经常眺望远外放松眼肌防止近视,有益于眼睛的健康电视、电脑、游戏机等电器设备的接触显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器减少电磁波对眼睛的伤害玩游戏机的同学更易损坏视力自幼即玩游戏机的低视力同学，连矫正视力都上不去0102030405尽量减少与对人眼产生辐射

眼睛视力保护经常眺望远外放松眼肌防止近视,有益于眼睛的健康睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线睡眠要充足作息时间要有规律引起眼部疾病个人卫生要保持

眼睛视力保护经常眺望远外放松眼肌防止近视,有益于眼睛的健康1营养摄取偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品1固定眼睛有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定

LOGOHERE-03-眼部疾病认识健康教育丨主题教育丨眼睛保护丨眼睛养护恢复眼睛一般是指眼睛视力下降的恢复，如果是眼睛视力下降，我们要根据具体的原因对待经常眺望远外放松眼肌防止近视,有益于眼睛的健康

眼部疾病认识经常眺望远外放松眼肌防止近视,有益于眼睛的健康调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳增强视力，预防近视的目的02此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康03做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环01促进循环刺激末梢预防近视

眼部疾病认识经常眺望远外放松眼肌防止近视,有益于眼睛的健康此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉膳食中维生素A继续缺乏将会出现干眼病维生素A不足则视紫红质的再生慢而且不完全暗适应时间延长，严重时造成夜盲症

眼部疾病认识经常眺望远外放松眼肌防止近视,有益于眼睛的健康维生素C蔬菜水果补充钙片含钙食物钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青