体育课运动损伤的预防和处理.ppt

中学生体育课

运动损伤的预防和处理陕西省体育科学研究所李科主要内容：运动损伤概述造成运动损伤的原因运动损伤的分类如何预防和处理常见的运动损伤体育课中运动创伤的处理原则运动损伤的概述什么是运动损伤？人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为运动损伤。运动损伤带来的负面影响它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便。造成运动损伤的原因1.认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。2、准备活动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要进行的体育运动。造成运动损伤的原因3、不良的心理状态：

如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事故的原因。常见运动损伤的分类按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类1、开放性损伤伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。2、闭合性损伤伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。常见运动损伤的分类按损伤的病程分类1、急性损伤直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短；2、慢性损伤按病因分为两类：陈旧伤：急性损伤后因处理不当而致反复发作；劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长常见运动损伤的处理一、软组织损伤二、关节、韧带扭伤三、关节脱位四、骨折五、出血六、休克常见运动损伤的处理一、软组织损伤开放性损伤的有：擦伤撕裂伤刺伤闭合性损伤的有：挫伤肌肉拉伤常见运动损伤的处理擦伤的处理症状：因运动使皮肤受搓致伤。跑步摔倒时,体操运动时身体擦磨器械受伤，擦伤后皮肤出血或组织液渗出。处理：小面积擦伤,用碘伏涂抹伤口，消毒后暴露即可；大面积擦伤,先用生理盐水清洗,用碘伏消毒伤口,再用消毒布覆盖、包扎。常见运动损伤的处理挫伤的处理症状：直接暴力、跌扑撞击、重物挤压等作用于人体软组织而引起的闭合性损伤，以外力直接作用的局部皮下或深部组织损伤为主，轻者局部血肿、瘀血，重者肌肉、肌腱断裂，关节错缝或血管神经严重损伤，甚至内脏破裂。单纯挫伤会在损伤处出现红肿,皮下出血,并有疼痛。内脏器官受伤时,则会出现头晕,脸色苍白,出虚汗,四肢发凉等现象,严重者甚至出现休克.处理：轻度损伤不需特殊处理。在24～48小时内冷敷、加压包扎,抬高患肢。之后,可按摩或理疗，外用跌打损伤的药物。约一周后可吸收消失。较重的挫伤适当固定患肢，进行一定的治疗。进入恢复期可进行功能性锻练。如果怀疑严重挫伤如肌腱断裂、内脏损伤,伤员制动，则临时处理后,拨打120及时送往医院治疗。常见运动损伤的处理肌肉拉伤的处理症状：肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。处理：肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。如果严重肌肉拉伤致使肌纤维大部分或完全断裂，在加压包扎急救后，固定患肢，立即送医院手术缝合。常见运动损伤的处理二、关节、韧带扭伤的处理扭伤：旋转、牵拉或肌肉猛烈而不协调的收缩等间接暴力，使关